“冬天不僅帶來了白雪皚皚的美景，也悄然增加了健康隱患。 您知道嗎？雖然我們享受著冬天的溫暖，但這個季節是中風的“高發期”。 每年的這個時候，醫院的神經內科門診數量增加，許多原本健康的人突然面臨中風的風險。 為什麼冬天是中風的季節？更重要的是，我們如何才能在這個寒冷的季節及早發現疾病的跡象，並保護自己和家人的健康？
冬天的寒冷，不僅讓我們感受到冰凍骨頭的寒風，還暗中影響著我們血管的健康。 當溫度下降時，我們的血管自然收縮，血壓因此公升高，增加中風的風險。 統計資料顯示，冬季腦卒中發病率與其他季節相比呈明顯上公升趨勢。 這不是危言聳聽，而是需要我們注意的健康警告。
中風，醫學上稱為腦血管意外，是由腦血管異常（阻塞或破裂）引起的突發性腦部疾病。 它分為兩大類：缺血性中風和出血性中風。 由腦血管阻塞引起的缺血性腦卒中是最常見的型別，約佔所有腦卒中的80%。 另一方面，出血性中風是由大腦血管破裂引起的，這種情況不太常見，但通常更嚴重。
卒中的危險因素多種多樣，包括但不限於高血壓（體迴圈動脈血壓公升高）、葡萄糖代謝異常（通常稱為糖尿病）、高膽固醇、吸菸、過量飲酒、肥胖和缺乏運動。 遺傳和年齡也會影響卒中的風險，尤其是隨著年齡的增長。 此外，心臟病，如心房顫動，也是乙個重要的危險因素。
了解中風不僅要對病情保持警惕，更重要的是要學習預防和早期發現。 生活中的小改變，例如保持健康的體重、定期鍛鍊、健康飲食和定期體檢，都是預防中風的有效方法。 例如，控制血壓和血糖水平對於預防缺血性卒中尤為重要。
了解中風的早期跡象也很重要。 這些症狀可能包括突然的言語障礙、一側無力或麻木、突然的視力喪失、頭痛、頭暈或協調困難等。 意識到這些訊號並迅速尋求醫療幫助可以大大降低中風的嚴重程度，甚至可能挽救生命。
保暖：禦寒小貼士
在冬季，寒冷的環境會導致血管收縮，血壓公升高，從而增加中風的風險。為此，保持體溫至關重要。 建議穿幾層輕便的衣服保暖，特別注意頭部、頸部和腳部。 在室內使用適當的加熱裝置，避免過熱或過熱。
健康飲食：冬季的營養獎勵
飲食在預防中風方面起著重要作用。 冬季選擇富含 omega-3 脂肪酸（如深海魚）、高纖維（如全穀物、豆類）和抗氧化劑（如新鮮水果和蔬菜）的食物。 這些食物有助於維持動脈健康，降低血壓和膽固醇水平。 建議減少高鹽、高脂肪和加工食品的攝入，以降低患心血管疾病的風險。
適度運動：冬季活力的源泉
冬天不應該成為運動的障礙。 適度的身體活動可以幫助保持健康的體重、控制血壓和增強心臟功能。 建議每週至少進行 150 分鐘的中等強度運動，例如快走、游泳或瑜伽。 在戶外運動時，應注意保暖和安全，防止滑倒。
管理慢性病：冬季關鍵
高血壓和糖代謝異常是腦卒中的主要危險因素。 在冬季，應密切監測這些指標，並嚴格遵守醫生的建議。 定期檢查您的血壓和血糖水平，以確保它們在安全範圍內。 此外，及時服用降壓藥和調節糖代謝的藥物，以降低風險。
中風是大腦血管的常見疾病，經常突然發作，但在發生之前通常會有一些早期跡象。 正確識別這些訊號可以及時採取行動，從而可能挽救生命或減輕後果。
快速測試方法：“快速”原則
F（面部）：面部下垂。 注意面部一側的肌肉無力，導致面部不對稱。
A（手臂）：手臂無力。 當你舉起手臂時，你不能保持乙隻手臂水平或不下垂。
s（言語）：言語含糊不清。 言語含糊不清、含糊不清或含糊不清。
t（時間）：及時就醫。 一旦發現上述任何症狀，請立即就醫。
其他警告體徵。
突發性頭痛：無明顯原因的劇烈頭痛。
視力問題：視力模糊、視野喪失或雙眼複視。
協調障礙：行走困難、頭暈或失去平衡。
感覺異常：面部、手臂或腿部麻木或刺痛感。
意識模糊：意識模糊或意識喪失。
識別這些訊號的重要性在於，它們通常是流向大腦的異常血流的最初跡象。 及時識別和應對，不僅可以為患者爭取寶貴的時間，還可以顯著減少腦卒中造成的嚴重後果。
此外，提醒高危人群，如有全身動脈血壓公升高、糖代謝異常、心血管疾病等病史，應特別注意這些體徵，定期進行專業健康檢查。
當面對一種稱為中風的急性腦血管疾病時，及時的干預和正確的急救措施可以使生活變得不同。 特別是在冬季，當中風的風險顯著增加時，知道如何快速反應很重要。
識別體徵：使用“快速”測試
"fast"它是中風急救的第乙個標準，代表面部（面部）下垂、手臂（手臂）無力、言語（含糊不清）、時間（時間）。 這個簡單的記憶規則有助於識別卒中的關鍵體徵。 當出現這些症狀時，每一分鐘都很重要，應立即撥打緊急服務電話。
識別其他警告訊號
除了“快速”標準外，還有其他可能表明卒中發生的體徵，例如突然劇烈頭痛、視力模糊、步態不穩或不協調。 這些體徵也需要及時的醫療干預。
急救：救護車到達前
在等待醫療幫助時，平躺在患者的背上，抬高頭部以減輕大腦內的壓力。 重要的是要讓患者保持清醒，避免給他們食物或水，以免窒息。
早期診斷的重要性
及時到達醫院對中風患者的生存和康復至關重要。 醫院可以提供緊急影像學檢查，例如 CT 掃瞄或 MRI，以確定卒中的型別和位置，以便快速開始適當的檢查**。
後續干預：預防二次卒中
一旦病情穩定，患者需要接受專業培訓和適當的藥物治療，以防止第二次中風。 生活方式的改變，如改善飲食習慣、定期鍛鍊以及管理高血壓和葡萄糖代謝等慢性疾病，也是預防的關鍵。