冬季是乾燥的季節，尤其是在家中使用取暖裝置後，空氣流通不暢，使室內空氣極度乾燥。 這種乾燥的環境很容易引起口幹、肺部不舒服、臉部乾燥等問題。 為了保持面板滋潤、柔軟、舒適，除了多喝水多吃水果，適度溼拖，各種綠化和開闊加濕器外面節食它也是緩解乾燥的重要方法之一。 多喝保濕湯，可以給面板由內而外充足的水分，從而徹底緩解冬季取暖帶來的乾燥。
1.山藥當歸排骨湯
將排骨洗淨，炒至淺褐色，然後將足夠的水倒入火中煮沸。 將燉好的排骨和水倒入砂鍋中，加入生薑蔥白，當歸適量，再次大火煮沸，轉小火燉2小時。 最後加入適量鹽和雞精調味，煮半小時左右。 這湯的特點是山藥養脾、補腎補陰、當歸補血潤皮。
2.蘿蔔羊腩湯
將羊腩洗淨，鍋中加少許油炒至微黃，再加入適量清水和料酒煮沸。 將水和肉倒入砂鍋中，加入八角、肉桂、小茴香（最好用紗布包裹）、月桂葉，再次大火煮沸，然後用小火燉1小時。 最後加入白蘿蔔塊繼續煮，加入適量鹽和雞精調味，再煮10分鐘。 這道湯的特點是胡蘿蔔富含維生素A，可有效保持面板滋潤。
3.蘋果銀耳瘦肉湯
將銀耳採摘乾淨，洗淨撕成小塊，將蘋果去皮切成小塊以備後用瘦肉切成小方塊。 放入砂鍋銀耳蘋果跟瘦肉D、加入足量水，大火煮沸，然後轉小火繼續煮沸約1小時。 這道湯的特點是：銀耳滋陰燥燥，蘋果然後有解渴具有潤肺祛燥、健脾健胃的作用。
4.竹香草根馬蹄湯
馬蹄鐵去皮切成兩半毛根將竹藤洗淨切成小塊。 放入砂鍋馬蹄鐵毛根、竹蔗與少量紅棗，加水適量大火煮沸，轉小火燉半小時左右，再加入少量冰糖煮至融化。 這種湯的特點是清熱保濕喉嚨。
5.阿膠鯽魚湯
將去內臟的鯽魚洗淨，鍋中加入少量油加熱，加入薑片翻炒香，再加入鯽魚兩面煎至微黃，然後倒入足夠的水和蔥，大火煮沸後加入花雕酒， 煮至酒消散，然後轉小火繼續煮約半小時。最後加入阿膠適量，煮10分鐘，加鹽調味。 這道湯的特點是散食滯滯，提亮眼睛滋潤肌膚，具有保濕滋養的功效。
6.蘋果梨瘦肉湯
將蘋果跟雪梨洗淨去皮和凹坑，用滾刀切成方塊。 瘦肉洗淨切成小方塊，然後將肉、蘋果放入盛有梨的鍋中，加水適量，大火煮沸，轉小火燉60分鐘。 這道湯的特點是潤肺、潤陰、解幹皮燥、口幹。
在冬季採暖易乾燥的問題中，節食調節是乙個重要的方面。 通過喝大量的保濕湯，可以由內而外充分滋潤面板，徹底緩解冬季取暖帶來的乾燥。 這些滋補湯製作簡單，成分自然，具有明顯的保濕效果。 除了滋潤面板外，它還可以改善口幹，緩解身體乾燥引起的不適。 在寒冷的冬季，我們可以依靠這些保濕湯來為面板提供營養和水分，讓我們的面板保持水分、滋潤和舒適。
1、"滋潤面板的冬季養生食譜"，2021，健康 Life.com。
2、"如何在乾燥的冬天呵護你的面板"， 2021， 美容 Daquan.com.
3、"冬季保濕小貼士"，2021，護膚網。
4."冬護膚品指南：讓面板遠離乾燥"， 2021，時尚Beauty.com。