我喜歡早上慢跑，早上五點半起床，吃一些清淡易消化的東西，墊肚子，然後開始輕裝上陣，慢跑40到60分鐘。 我喜歡早上慢跑，為了讓自己早睡早起，養成良好的作息習慣，然後按時吃早餐，吃一碗熱氣騰騰的牛肉公尺粉，再加乙個荷包蛋，暖暖肚子，然後精力充沛地去上班，這很好。 夜跑可能有點不習慣，經過一天的工作，再打卡進去，心裡就虛弱了，然後每次跑過夜宵攤，就需要很大的克制，不然這張跑卡真是白費了！ 早上跑步其實挺舒服的，田徑場上人不多，公園裡人也不多，都是跑步愛好者，聚在一起，有430配速、530配速、630配速，三組，隨意採摘，關鍵豐富的物資滿滿當當， 如橙子、麵包、香蕉、可樂、辣肉、雞腿等。 只有流過汗的人才配得上這個完美的補給，吃喝玩樂的感覺會被鄙視，所以晨跑要打一張10公里慢滾卡，跟上530配速組。
跑步確實越來越滾了！ 看看廈門的三大軍，陣型確實相當雄偉！ 但我們堅持打卡的目的，可能不是為了跑得好，而是為了養成自律的生活習慣，增強體質，保持好身材，保證自己不胖！ 對於女生來說，跑馬拉松真的需要足夠的勇氣，否則跑起來就不合時宜了！ 爸爸媽媽不同意，他們會和你說話，直到你出坑，所以我身邊的大多數朋友都在健身房，他們滿足於確保自己是白的不胖的。 健身房更舒適！ 避開日曬雨淋，可以一邊看劇一邊鍛鍊，時間一晃而過！ 當然，路跑活動也很吸引人，不僅可以體驗不同的城市風情，還可以品嚐當地特色菜，一石二鳥。 在過去的幾年裡，我參加的比賽越來越少！ 開車太辛苦了，跑完還要馬不停蹄的趕回去上班，感覺身體受不了，所以早上還是跑了10公里，530配速，強度剛剛好！ 輕鬆不累，不僅能強身健體，還能跟上大軍的步伐，很好！
馬拉松會跑得均勻，不會疼！ 如果你經常跑步，那就有點不行了！ 今天在朋友圈裡看到乙個大哥，一年跑34場馬拉松，基本上不參加比賽，在去比賽的路上，如果財富是免費的，身體就受不了了，太頻繁了，太密集了，最後吃虧的還是自己。 有的跑了一輩子馬拉松，可能一年多都不如他，當然，看他瘦弱的外表和黃色的肌肉，一眼就能看出這是盲目運動留下的後遺症，令人震驚。 這不僅僅是喜歡與否的問題，它是一種徹底的成癮，甚至是絕症！ 太可怕了。 現在一想到一年34場比賽，我就不寒而慄，關鍵是有人在哄著：“老大哥優秀”“了”大哥“”牛皮普拉斯“”超級大神“”真正的跑者“”繼續努力“”明年直接做43場比賽“......一切都太多了！ 這不是賽馬，而是慢性自殺。 不要被跑圈的盲目不安的氣氛所累，我們應該忠於自己的內心，清醒地成長。 絕不是為了所謂的 42195公里，4個分配，把自己扔遍了全身。 於是，跑啊跑，我們慢慢回到了晨跑，10公里，530配速，快樂一公里就是一公里。