過個不長胖的春節 劉耿巨集的低熱量美食清單

為了幫助我們避免春節期間暴飲暴食，健身教練劉耿巨集向我推薦了一系列健康低熱量的食物，並建議我們將這些建議納入我們的節日食譜中，以保持健康的生活方式。

這些建議的食物有乙個共同點：它們都營養豐富，熱量低。 如果你知道其他類似的健康食品，不妨與大家分享，讓我們一起享受乙個更健康的農曆新年。

為了防止節日期間暴飲暴食，劉耿巨集先生提供了適合春節期間食用且不會給身體帶來沉重負擔的健康食品清單。 趕快把這些建議收起來，為你的健康保駕護航。

所有這些建議的食物都有乙個明顯的特徵：它們對健康有益且熱量低。 我們歡迎您分享您所知道的其他類似的健康食品，以便我們共同為健康飲食做出貢獻。

水果你可以吃梨、獼猴桃、橙子、蘋果、葡萄、櫻桃西紅柿、葡萄柚、桃子、葡萄乾。 只要控制好這些水果的量，就不會讓你發胖，你吃多少？ 您可以在下面看到**。

堅果你可以***這些堅果：花生仁、山核桃、核桃、開心果、南瓜子、杏仁、腰果、瓜子、澳洲堅果。 只要控制好這些堅果的量，它們不會讓你發胖，你吃多少？ 您可以在下面看到**。

飲料您可以喝乳酸菌、無糖豆漿、無糖大麥茶、椰子水、黑咖啡、無糖酸奶、脫脂牛奶、無糖蘇打水和無糖拿鐵。 你喝多少？ 您可以在下面看到**。

肉是鹹的可以吃去皮雞腿、鴨脖、雞胸肉、乳酪棒、鱘魚腸、紅燒蛋、茶蛋、鮑魚豆腐、蟹柳、紅燒雞爪。 您可以看到以下內容，了解吃多少。

糖果、餅乾等您可以吃多拉燒、費列羅巧克力、Fun Toto Go 餅乾、rery 餅乾、吐司麵包幹、黑巧克力、魔芋蛋糕、奧利奧餅乾、果凍。 吃多少？ 您可以在下面看到**。

你還記得嗎？ 如果你想健康減肥而不是**姐妹，我會帶你去生活**，實現你生命中的最後乙個**。