這些做法相當於“培養”腎結石

從根本上說，腎結石主要是由於尿液中礦物質的過度飽和，晶體的形成以及腎臟的積累和滯留引起的。 在生活中，這些習慣相當於慢慢“培育”石頭。

1.喝水太少，不要喝開水

如果你不喜歡喝水或經常忘記喝水，如果你沒有喝足夠的水，你的尿液就會減少，尿液中的晶體會很容易沉澱下來，最終形成結石。 此外，現在的年輕人對飲料情有獨鍾，但飲料中的草酸鈣和磷酸鹽含量相對較高，是最常見的石材成分。

2.吃得太鹹或太甜

吃得太鹹或太甜都會促使身體排洩更多的鈣，遇到草酸和尿酸時容易形成腎結石。

3.過量攝入嘌呤含量高的食物

例如動物內臟、海鮮等，嘌呤的代謝產物是尿酸，可以促進尿液中草酸鹽的沉澱，加速結石的形成。

4.吃太多草酸含量高的食物

草酸是腎結石最常見的“盟友”，菠菜、豆類、葡萄、茶葉、橙子、西紅柿、土豆、李子、竹筍等都是人們普遍喜愛的食物，但它們也是草酸含量高的食物。

5.吃太多高蛋白食物

經常吃肉甚至吃肉作為主食的人是非常危險的，蛋白質在體內消化代謝後，會增加尿液的酸度，身體會釋放鹼性鈣，以平衡尿液的pH值，鈣和尿酸會在泌尿系統中形成結石。