W是我的乙個同學，他在上學時非常喜歡足球。 對足球的熱愛已經刻在了我的骨子裡，20多年畢業後我都沒有放棄這個愛好。 幾乎每個週末，我都要約幾個朋友去半天。 不過，這兩天同學W非常生氣，因為他千里迢迢飛到香港看比賽，梅西卻沒有上場。 這讓他感到失望和憤怒。 喜歡足球這麼多年了，我最喜歡的球星也換了一批又一批，從馬勒當拿到荷蘭三劍客，從巴喬到梅西。 以前年紀小，沒錢去現場看比賽，但現在經濟條件允許，我特意請假飛到香港看梅西打球，但鴿子被放飛了。
因為這件事，他氣得兩天沒吃東西，覺得自己用心餵狗，多年來誤判了自己的感情。
我能理解學生W的感受，但我不同意因為對方的過錯而不吃飯的做法。 用別人的錯誤來懲罰自己，傻不傻？ 如果絕食半個月，不會影響對方去日本踢足球的能力，對方的收入也不會少一毛錢。 你的憤怒不會改變已經發生的事實。 梅西不會因為誰生氣而改變自己的學位。
其次，憤怒會給身體帶來嚴重的傷害，40歲以上的中年人應該懂得照顧自己。 經常生氣的人更容易患上結節或癌症。
歸根結底，在人生道路上遇到的所有人，都是人生中的過客，沒有人離不開任何人。 沒有梅西，太陽依舊冉冉公升起，日子也一樣。 不管你有多喜歡他，你都得自己幹活才能得到報酬，如果你不喜歡他，你不會失去任何東西。 照顧好自己的情緒是最重要的。
因為乙個不值得的人，生氣2天不吃飯，真的是不明智的。
學會愛自己，是度過這一生的最好答案。
人生苦短，擁有自己喜歡的愛好當然很刺激，但如果你喜歡乙個會讓你傷心、讓你生氣的明星，那麼，先學會愛自己，畢竟沒有人能讓你生病。
保護你的身體，照顧好你的情緒永遠是第一位的。
如果你情緒穩定，學會不生氣，不焦慮，你的身體自然會少生病。
因為情緒和身體相互影響，相互作用，所以乙個每天滿臉愁容的人，也會時不時地感到不舒服。
做乙個情緒穩定的人，不吵架，不著急，不貪婪，不累，心常處於平衡穩定狀態，身體自然會無病**。
如何做乙個情緒穩定的人？
首先，提高覺知能力。
乙個能夠感知情緒，知道自己在生氣和生氣的人，是乙個清醒的人。
其次，學會將你的情緒與自己分開。
僅僅意識到負面情緒是不夠的，還需要將情緒與自己分開。 我能從第三人稱的角度看情緒，知道情緒就是情緒，我就是我。 憤怒的情緒不代表我，它們也不會動搖我。 我必須做我該做的事，我必須吃飯，我必須睡覺，我必須工作。
第三，培養平和。
平和也是平常的心，是指面對負面事件和挫折時平衡穩定的心態。
每天早晚練習觀息法20分鐘可以幫助我們培養平靜。
方法很簡單，沒有複雜的身體動作，只是盤腿坐著，閉著眼睛觀察你的呼吸。 你會發現，當你觀察呼吸時，你的心就在當下，對過去沒有遺憾，對未來沒有恐懼或擔憂。 在《心經》中說，沒有障礙，沒有恐怖，遠離顛倒的夢境，是涅槃。 沒有恐懼和執念，自然而然地穩定舒適。
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