題詞：我之所以能夠治癒焦慮和強迫症，這一切都要歸功於《心經》中的這句話
留言：“心無障，無懼”，理解這句話，我們可以擺脫一切焦慮和強迫。
乙個強迫症學生告訴我這樣的事情。 他說：“老師，我最近一直在練習，一直有個煩惱，就是怕自己理解不對？ 如果我的理解是錯誤的，我的做法不是錯的嗎？ 所以，每次修煉，我都有這種擔心，這讓我現在不敢修煉。 擔心、害怕和恐懼。 ”
“我回答說：”你有沒有注意到，你的擔心實際上是強迫症的表現？ 只是這一次，你的強迫症表現在對方法實踐的恐懼上。 但本質是一樣的。 你想在腦海中說服自己，這本身就是乙個問題。
有這樣一句話，叫秀才遇兵，不合理。 在古代，當兵的人往往沒有很高的教育水平。 所以，當秀才試圖用理智來勸說士兵們時，這本身就已經錯了。 然後把它應用到我們的強迫症上，當我們的真理遇到強迫症時，也是不合理的。 我們的原則是施展才華，我們的症狀是士兵。 所以，行為本身是沒有用的。 ”
然後學生問：“如果我真的做錯了練習怎麼辦？ 那我就不放棄了！ ”
“我回答說：”這本身就是你的症狀，過度想象事情的結果。 在這個練習過程中，你一定會犯錯誤，而且肯定會有錯誤。 如果你已經是對的，那麼你就不需要我來指導你了，是嗎？ 所以，在這個過程中，犯錯是不可避免的，也是正常的。 而你想想一件如此可怕的正常事情，你以為是強迫症本身嗎？ ”
上述強迫症學生的擔心，在我們普通人眼中，似乎有一定的道理。 從邏輯上講，如果你練習錯了，最好不要練習。 這在原則上是有道理的。 但是我們忽略了乙個基本事實，即在現實生活中，誰能做到不犯錯誤呢？
既然每個人都在犯錯，你擔心什麼？ 這難道不有點完美主義的味道嗎？
另一方面，我們在諮詢方面做什麼？ 你只是知道怎麼做嗎？
不。 除了懂得怎麼做，更重要的是學會在生活中去體驗。 《克服強迫症》一書也說：“在**的過程中，讓人體驗最深刻的，讓人難以忘懷的，讓人成長的，往往是我們在實踐過程中所犯的錯誤。 ”想想看，不是這樣嗎？
因此，我們不僅不應該害怕犯錯誤，而且應該接受它們。
在諮詢過程中，我發現在調整過程中，很多錯誤是不可避免的。 那麼既然是不可避免的，為什麼不早點承諾呢？ 如果你早點犯錯，以後犯的錯誤會少一些，而且會相對順利一些。 所以，擁抱犯錯。
請珍惜我們犯錯的機會。 尤其是在諮詢過程中，更要勇於犯錯。 不管是不是故意的，都是一種體驗。 而且，在諮詢關係中，由於諮詢師有特殊要求，所以在諮詢過程中犯錯的成本相對較小。 既然如此，為什麼不充分利用這個機會呢？
俗話說，失敗是成功之母。 既然失敗是不可避免的，那就順其自然吧。 來吧，看看我還能有多少失敗，我還能做些什麼。 當我們把自己放在最低點時，你會發現其實就是這樣，沒什麼好怕的。 屆時，你將能夠真正體會到“無障礙無畏”的意義！
最後，我推薦焦慮和強迫症的朋友閱讀《克服強迫症》和《情緒自救》兩本書，並實踐書中的方法，相信你很快就能**了。