醫生警告說，這些水果的果皮有很多好處

水果是我們日常生活中不可缺少的營養素**，果皮經常被當作垃圾扔掉，但實際上，果皮有很多好處。

醫生提醒大家，果皮營養豐富，比果肉更有營養，富含維生素C、纖維、鉀、鈣等營養成分，以及抗氧化劑，可以預防慢性疾病，減少甲醛等有害物質的危害。 以下是幾種常見水果的果皮益處：

蘋果皮含有豐富的抗氧化劑和類黃酮，對我們的健康有益。 黃酮類化合物是天然抗氧化劑，可以幫助身體對抗自由基損傷，保護心血管系統，降低患癌症和其他慢性疾病的風險。 此外，蘋果皮還含有植物纖維，可以促進腸道健康。

葡萄皮含有大量的多酚和抗氧化劑，具有抗癌、抗衰老和保護心血管系統的作用。 抗氧化劑在葡萄皮中的含量比果肉中的含量更高。 此外，葡萄皮還含有白藜蘆醇，可以降低血脂，保護心血管系統。

香蕉皮含有豐富的維生素和礦物質，如維生素C、鉀、鎂等。 此外，香蕉皮還含有一些活性成分，如多巴胺和血清素，可以幫助我們緩解壓力和焦慮，促進睡眠。

桔皮中含有豐富的黃酮類化合物和揮發油，具有鎮咳、祛痰、止咳等作用。 此外，橘皮還具有抗氧化、抗過敏等作用，可以幫助我們預防慢性疾病。

橙皮富含維生素C、類黃酮、檸檬酸等成分，具有抗氧化、抗過敏、保護心血管系統的作用。 此外，橙皮還含有纖維，可以促進腸道健康。

西瓜皮含有豐富的維生素C、礦物質和胡蘿蔔素，具有抗氧化、抗衰老和保護心血管系統的作用。 此外，西瓜皮還含有瓜氨酸，可以促進腎功能和解毒。

石榴皮含有豐富的單寧、多酚和生物鹼，具有收斂作用，可導致腹瀉。 此外，石榴皮還具有抗氧化、抗過敏等作用，可以幫助我們預防慢性疾病。