合二為一美味而且健康早餐選擇花生銀耳甜湯在寒冷的冬天，它更受大家的青睞。 它包括：花生跟銀耳這兩種成分不僅口感甜美，還具有滋潤肺部和滋養面板的作用。 花生它是一種常見的堅果，富含蛋白質、脂肪、維生素B、抗氧化劑等營養成分，可以滋養身體，增強體力。 銀耳它是一種傳統的滋養成分，富含明膠多醣、維生素C和礦物質等，有滋肺滋肌的作用。將這兩種成分混合並煮熟甜湯它不僅美味，而且還使寒冷的冬季變得溫暖舒適。
1、配料準備：準備花生、白木耳、冰糖和牛奶。
2.煮花生：將花生放入鍋中，加入適量水，**煮沸煮沸後煮約5分鐘花生輕輕煮熟，放在一邊。
3.加工銀耳：第一銀耳如果有小塊，請浸泡銀耳可直接使用，也可浸泡在冷水中。 洗淨後放在一邊。
4.煨花生：關火燉約10分鐘花生輕輕揉搓即可輕鬆去除面板花生外皮會脫落並被擱置一旁。
5.煮沸甜湯：在另乙個鍋中加入適量的水，等待水沸騰花生跟銀耳將它們放在鍋中，用小火煮約 2 小時花生跟銀耳口味完全融合。
6.加入冰糖跟牛奶：在鍋裡煮沸甜湯新增口味冰糖攪拌均勻至融化，然後再加入一盒牛奶繼續攪拌均勻，煮約 2 分鐘。
7.品嚐甜湯花生銀耳甜湯煮熟後，盛在碗中。 湯汁乳白色，香甜爽口，營養豐富。
光碟提示：烹飪甜湯時間花生必須去除外皮，因為外皮有澀味，會影響甜湯口感。
花生銀耳甜湯不僅味道美味，營養價值高。 花生富含優質蛋白質、脂肪、維生素B群，維生素E等營養物質，有助於增強體力，滋養身體，對身體健康非常有益。 銀耳富含口香糖多醣、維生素C和礦物質等，有益於潤肺養膚，補陰補虛，對緩解乾咳、保養面板有一定作用。 另外冰糖跟牛奶新增的甜湯讓它更可口。
我曾經是其中之一早餐戀人，每天都在尋找豐富多彩美味之早餐食物。 然而，在乙個寒冷的冬日，我開始注意到早餐保持身體溫暖和健康的重要性。 所以，我嘗試了很多補熱劑早餐食譜，而花生銀耳甜湯它成為我最喜歡的選擇之一。
每天早上，我都會按照上述步驟操作花生銀耳甜湯每一口都能感受到溫暖和滿足。 它不僅解決了我早上的選擇早餐還為我提供了充足的能量和營養，讓我一整天都精力充沛。
自己喝酒花生銀耳甜湯在與朋友和家人分享後，他們也對它讚不絕口。 人人都說過，花生銀耳甜湯它不僅美味，而且非常適合寒冷的冬天，可以幫助保持身體溫暖和健康。
總而言之花生銀耳甜湯合二為一美味和營養早餐，可以在寒冷的冬天給我們帶來舒適和滿足。 它不僅易於製作，而且營養豐富，特別是對於需要增加卡路里的人來說。 希望你能在寒冷的冬天嘗試一下花生銀耳甜湯讓早餐更多美味豐富！