面癱治療練習的方法，讓您在家中可以操作！

面神經麻痺，也稱為面神經麻痺，是一種常見的神經系統疾病，會導致面部肌肉無力或麻痺。

面神經麻痺的種類很多，按損傷部位可分為中樞面神經麻痺和周圍面神經麻痺。 面中樞神經麻痺病變位於面神經核與大腦皮層之間的皮質延髓束，通常由腦血管疾病、顱內腫瘤、腦外傷、炎症等引起。

對於面癱患者來說，運動可以幫助恢復面部肌肉的功能和外觀，提高生活質量。

1.面部肌肉的主動運動。

1.揚眉：盡量揚眉，保持5秒，重複10次。

2.閉上眼睛：用力閉上眼睛，然後輕輕睜開眼睛 5 秒鐘，重複 10 次。

3.聳鼻子：深吸氣後，聳聳鼻子5秒鐘，然後慢慢放下鼻子，重複10次。

4.出牙：嘗試露出牙齒，保持 5 秒鐘，重複 10 次。

5.臉頰凸起：閉上嘴巴，將臉頰抬起 5 秒鐘，然後慢慢放鬆並重複 10 次。

2.面部肌肉的被動運動。

1.按摩面部：用手指輕輕按摩面部肌肉，促進血液迴圈和肌肉放鬆。

2.熱敷：將熱毛巾敷在面部肌肉上，以緩解肌肉緊張和疼痛。

3.面部肌肉拉伸：用手或其他物體將嘴角或下頜向左和向右拉動，使面部肌肉被動活動。

3.其他運動方法。

1.咀嚼訓練：通過咀嚼食物或口香糖等來鍛鍊面部肌肉。

2.呼吸練習：通過深呼吸和吹氣練習來鍛鍊面部肌肉。

3.頸部鍛鍊：適當的頸部鍛鍊有助於改善血液迴圈，緩解面部肌肉緊張。

4.肩部運動：適當的肩部運動可以幫助改善血液迴圈，緩解面部肌肉的緊張。

需要注意的是，面癱患者的鍛鍊應在醫生的指導下進行。 運動時，保持適當的強度和頻率，以避免過度疲勞和受傷。 同時，要注意保持積極的態度和樂觀的心情，這也是很大的幫助。