瑜伽不同於其他運動

很長一段時間以來，很多人都想弄清楚瑜伽和其他運動有什麼區別，為什麼瑜伽能讓大量女性蜂擁而至，那麼今天就讓我們一起來看看吧。

1、平時運動主要鍛鍊心肺功能，運動強度大，難以堅持，而機體的機械性高難度運動容易使肌肉緊張和疲勞，體力消耗大，因此需要長時間的睡眠才能恢復體力;瑜伽的各種姿勢都是循序漸進的，緩慢的伸展，練習後不會因乳酸的積累而引起肌肉痠痛和疲勞，練習後，人們感到安靜和快樂，肌肉伸展消除了疲勞，並能喚醒更多的能量在體內流動，使全身舒適有活力，睡眠時間減少，睡眠質量提高。

2.其他運動比較劇烈，可能導致區域性肌肉發育和運動損傷瑜伽比較優雅和安全，運動損傷的幾率很小，而且有緩解和改善疾病的作用。

3、其他運動專案有年齡、身體條件和場地限制;任何年齡和身體的人都可以練習瑜伽，練習的時間也比較靈活。

4.其他運動可能導致食慾和食物攝入量增加瑜伽強調身心的映象境界和瑜伽的調息，對調節大腦的餵養中樞起到了很好的調節作用，可以使練習者的飲食趨於清淡和少攝入，從而使他們在精神上更加自信，全身心地投入到工作和生活中。