你有沒有被要求一開始幫忙做一件小事，但隨著時間的推移，這個要求變得越來越複雜，讓你感到壓力很大？
想象一下，走在街上，享受午後的陽光和悠閒的時光，突然乙個熱情的年輕人跑到你面前，給你塞了一張五顏六色的傳單。 略微驚呆了，你拿起傳單，看著上面宣傳的新產品或服務。 這個年輕人看起來很誠懇，他告訴你，只花了幾分鐘就幫他完成了乙份簡單的問卷。 你心想，只要幾分鐘，幫你乙個忙也無妨，所以你同意了。 年輕人開始問你各種各樣的問題，從年齡、職業到購物習慣。 問卷很快就完成了，小夥子一臉感激的樣子，接著又提出了乙個要求：我要你**乙份他們公司的新軟體，註冊乙個賬號。
那是你開始猶豫的時候。 **軟體和註冊賬號涉及個人資訊的安全，你不確定這個年輕人和他的公司是否值得信任。 然而，看著年輕人期待的眼神，你不好意思拒絕。 畢竟你已經幫他完成了問卷，再拒絕這個小小的要求似乎有點不近人情。
最後，在年輕人的軟磨硬泡下，你不情願地**軟體，註冊乙個賬號。 然而，事後看來，你發現這個軟體不僅經常推送廣告，而且還私下收集你的個人資訊。 你後悔了，並意識到自己在不知不覺中落入了乙個精心設計的“門檻效應”陷阱。
腳踏入門效應，也稱為“一寸一寸”效應，是指一旦乙個人接受了另乙個人的微不足道的要求，他或她很可能會接受更大的要求，以避免認知失調或給別人留下一致的印象。
心理學家弗里德曼（Friedman）和弗雷澤（Fraser）進行了一項實驗。 他們首先去拜訪家庭主婦，並要求她們在乙個不顯眼的小地方放置乙個招牌。 大多數家庭主婦都同意。 過了一會兒，他們再次拜訪了家庭主婦，並要求在院子裡放乙個大招牌。 由於已經同意了乙個小要求，許多家庭主婦也接受了這個更大的要求。看門人效應的原因和特徵閾值效應主要歸因於以下原因：社會壓力：人們通常希望與自己的言行保持一致，以避免被他人視為反覆無常。
認知失調：在接受小請求後，人們會調整自己的看法，為更大的請求做準備。
互惠心理學：人們覺得，在接受某人的小要求後，他們應該給予一些回報。
主要特點：
漸進性：從小要求開始，然後逐步提高。
一致性：在接受小請求後，人們更傾向於保持一致性並繼續接受更大的需求。
守門人效應對人們實際生活的影響
**萬粉絲激勵計畫 門檻效應在一定程度上可以幫助人們建立更緊密的關係，增強社會凝聚力。 然而，它會導致過度的責任感、心理壓力，甚至影響生活質量。 在社交場合，門檻效應表現為從簡單的聊天開始，逐漸深入到更私密的話題。 在工作場所，它可以表現為從簡單的任務開始，然後逐漸轉向更複雜的專案。 朋友之間的請求，例如幫助照顧孩子或借錢，可能會公升級並影響關係。 在社交媒體上，使用者可以從乙個簡單的點讚開始，然後逐漸進行更複雜的互動，例如評論、評論等。 員工可以從一些簡單的任務開始，逐漸增加更多的責任和工作量。 
如何避免閾值效應
明確你的界限：面對請求時，要清楚你的界限和能力範圍。
學會拒絕：拒絕不合理或超出自己能力範圍的請求。 溝通：與他人溝通，找到雙方都能接受的解決方案。 “每一寸都是一步一步，一步一步。 “面對生活中的各種需求，我們必須學會保護自己，明確自己的底線和原則。 不要讓“門檻效應”成為我們生活的負擔。 正如一位哲學家曾經說過的那樣，“人生如爬山，每一步都要慎重選擇，以免陷入無法自拔的境地。 ”