為什麼你總是試圖這樣做，但總是適得其反？
為什麼同事和領導總是給自己製造困難，無法與自己相處？
為什麼你努力工作卻讓你的另一半不欣賞，溝通不暢，經常吵架或分離對方？
被《頌獨一無二》一書所吸引和感動，結合薩提亞以故事形式進行的心理療癒，在職場上經歷困難、對家庭的不理解、與男友的矛盾，孕育出各種疑問、憤怒和委屈，偶然遇見睿智的蘇青長輩。 並與她交流，學習。
察覺情緒爆發的開關，學會合理表達情緒，脫離自己的內心劇場。
通過奉承、超理性、對愛的渴望和歸屬感以及對不被認可的恐懼，對被接納的恐懼，鋼筋混凝土的冷漠，或者卑微的奉承、煩躁的指責和刺蝟般的打斷，都是對內心痛苦和不安全感的自我的防禦。
透過冰山圖，我們可以了解人格和內心狀態，學會理解、溝通、改變、放手、接納整個自我，變得成熟，與自己、環境、情感、他人建立聯絡，和解。
學會從要求無條件的愛到與自己的品質和諧相處; 從衝突中用虛假的心理防禦機制進行自我保護，到尊重自己和他人的獨特性，並與自己的......站在一起說實話，不卑不亢，不傲慢
我們無法改寫過去，但我們可以創造現在和未來。 每乙個不沉溺於內心創傷和衝突的人，乙個勇敢地努力成為乙個更成熟的人，都應該得到更廣闊的生活。
而這一切都始於我們在和平中慶祝和生活我們的獨特性。
追求完整，無論好壞，明暗無比，驕傲與軟弱，堅定與柔軟，......我們願意溫柔地接受自己的美麗和醜陋，也願意學會包容自己的迷茫和失落。 因為我們都在慢慢成長，並試圖經歷這段人生旅程。 所以練習對自己說，'我接受你是完整的，而不是完美的你！ 我想改變我和自己的關係，我想對自己有這種愛！ 我們都應該嘗試這樣愛自己。 ”
事實證明，要想內心堅強，我只需要看到自己，接受我還做不到的事情，並欣賞我所做的事情。
而我相信，在經歷了這個過程之後，你終於可以活出自己，綻放自己。薩提亞。