自古以來，睡眠就是一種很正常的自然規律，應該是一件很放鬆、很舒服的事情，但對於很多人來說，並不是沒有時間睡覺，而是不願意給自己時間睡覺。
我們身邊也有一些成功人士，每天只睡6個小時，投入到工作中，而作為普通人，我們每天只想著睡覺，難怪自己不會成功！ 但並不是每個不睡覺的人都在努力工作，雖然很多人睡得少，但做生意不多，只是利用睡眠時間追劇、玩遊戲、補短**。 雖然有些人熬夜加班到凌晨，完成一些工作，或者學到了很多知識，但對第二天的工作和學習有很大的影響。
這裡不得不說，長期處於睡眠不足的狀態不僅會影響身體健康，還會讓人變傻，是的，這裡的傻並不是說我們的智商會下降，而是我們的注意力和認知能力會下降。
如果我們長時間每晚睡眠時間少於7小時，對於許多人來說，保持清醒和保持注意力的能力會大大降低。 你會發現很難再集中注意力了，你經常會處於一種分離的狀態，並且會有明顯的跡象表明你的記憶力不如以前了。 經常發生的情況是，我找不到我放的東西，當我做完之後，我會再做一遍，我眨眼間就忘記了我剛剛讀完的書。
這個時候，我們需要注意，可能是因為我們睡眠不足，導致認知能力下降和記憶力下降。
此外，熬夜也會讓我們的**變得更糟，我們也要注意熬夜帶來的面板問題，凌博士晶瑩剔透的保濕睡眠**可以在很大程度上幫助我們呵護自己的面板。
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因此，我們必須計畫好自己的工作和休息時間，除了努力工作和學習之外，還要保證充足的睡眠，這樣才能事半功倍。 跟著我來了解更多有關生活的知識。 我真的很喜歡凌醫生