01 愛情是一堂非常系統的人生課，它涵蓋了約會前的相處，約會中的相處，還有乙個非常重要的部分很容易被忽視，那就是分手後如何放下這段感情，放下這個人。 大多數人一開始選擇和乙個人在一起，以為可以長久相伴，終老，卻沒想到愛情是不穩定的，未來總有一天，總會有乙個人不再愛另乙個人。 對於不愛的人來說，分手並不是一件難事，分手後也不會有什麼難過。 最難的是被分手的那個人，傳達的資訊是他被迫分手，心裡依然愛著對方。 那麼，這個時候，如何放下乙個還在愛中的男人，就成了一件非常重要的事情。 如果你放不下，你未來的愛情生活會很不順利。 很多人的想法是，如果你放過乙個人，就把他刪除拉黑，只要你不再看到任何與他有關的資訊，你就不會再想他，想念他了。 但其實不行，如果你真的想放過乙個人，只要你做到三不，不刪除，不遮蔽，不聯絡。 
02 你覺得刪除拉黑他可以嗎？ 相反，刪除塊根本不會做任何事情。 不管是毫不猶豫地果斷把他拉進黑名單，還是掙扎了很久忍著把他拉進黑名單的痛苦，他進入黑名單的那一刻，你的心確實會覺得很涼。 你會覺得你終於放開了這個男人，你會覺得他給你發資訊時彈出乙個感嘆號或驚愕的“對方拒絕了”很酷。 但其實你的心並沒有放過他，你還是會時不時地想起他，想起你們在一起時的美好，想起他對你的恩情，想起曾經的幸福。 夜深人靜時，你會開啟微信搜尋他的名字，發現什麼都找不到，卻突然想起自己已經被你拉黑了。 你會很好奇他是否過得好，他是否曾經想過你，你會後悔拉黑他，並想把他加回來。 遮蔽和刪除並不能讓你完全忘記他，也不能讓他離開。 它也會讓你在情感上反覆無常。 
03 如果你真的想放過乙個人，你要做的就是不要遮蔽或刪除，但也不要聯絡。 把他放在你的朋友列表中，就好像他是乙個非常普通的朋友一樣，由於某種原因，你們不再是彼此的朋友。 然後，你應該怎麼做，如果你願意，你可以把它發到朋友圈上，如果你不想發布它，你就不會發布它。 你不必刻意假裝發布一些過得好的朋友的時刻，因為如果你假裝，外人可以看到。 當然，你也要注意一點，不要在深夜情緒化，不管你有多少情緒化，你有多不開心，你有多想念他，都不要在朋友圈裡表現出來，那只會讓他覺得自己有多厲害，讓你那麼想念他。 而且，如果你看到他在朋友圈上發帖，不要點讚，不要評論，也不要做任何事情。 如果他點贊和評論你的朋友圈，不要回覆，就好像這個人不存在一樣。 你也聯絡不上他，你得忍住隨時聯絡他的衝動。 只要你忍住，你就會成功，否則你之前的努力將付諸東流。
04 在一段已經分居的關係中，如果最後乙個離開的人真的沒有遮蔽、刪除、聯絡，那麼這段關係基本上可以宣告結束。 因為你們之間已經沒有聯絡了，你們兩個人之間的聯絡已經完全斷裂了。 只要你足夠狠，足夠強大，把他留在你的名單上，不為所動，也可以證明你已經完全走出了這段關係。 刪除和遮蔽在這次操作的那一刻只是爽，但涼了之後，就要經歷內心的痛苦掙扎。 如果你不刪除、遮蔽或聯絡，這是最大的考驗，如果你通過了這個考驗，那就意味著你真的通過了。 結束文章插圖：《伯格曼島》劇照。