與直接危及生命的疾病（如心臟病和腫瘤）相比，牙齒疾病在人們眼中似乎沒有那麼嚴重。
然而，牙齒疾病已成為許多疾病的重要原因，死亡率極高，被世界衛生組織列為僅次於心血管疾病和癌症的第三大非傳染性疾病。
由於牙間細菌和牙周出血隨牙周出血進入血液，隨血流進入全身，引起高血壓、心臟病、癲癇等疾病，因此要注意牙齒的保護。
定期洗牙和牙科檢查是預防牙周病和牙齦萎縮的最具成本效益的方法。
建議每年清潔牙齒1-2次，每年進行一次口腔檢查，及時發現口腔問題並及時處理，防止病情惡化。
健康的飲食習慣也很重要。 注意飲食均衡營養，增加鈣的攝入量，多吃蔬菜和水果，儘量減少碳酸汽水的攝入。
有問題的牙齒應盡快修復或拔除，因為未修復的問題牙齒會導致周圍牙齒移位和變形。
無法挽救的牙齒應盡快拔除，修復不良和殘留的牙根和牙冠需要及時處理，以免將來出現問題。
有正確咀嚼它對牙齒也有好處。
正確的咀嚼方法是交替使用兩側的牙齒。 如果經常用一側咀嚼，會導致一側缺乏生理刺激，容易出現組織萎縮，而過度使用一側容易出現牙髓炎，也可能影響面部外觀。
因此，應注意交替使用兩顆牙齒進行咀嚼。
此外，每天閉上嘴巴和臉頰漱口一到兩次，然後將舌頭左右轉動。
這樣做可以增加唾液的分泌，沖洗和刺激牙齒表面，牙齒和口腔粘膜之間，這有助於口腔的自我清潔，保護牙齒的健康。
當然，刷牙也需要技巧
正確的刷牙技巧可以幫助最大限度地清除口腔中的食物殘渣和細菌。
刷牙時，將刷毛與牙齦成 45 度角，然後輕輕用力刷牙。 除了刷牙表面外，還應該注意清潔舌頭和口腔內部，以保持口腔清潔。
牙線也是清潔牙齒間隙的重要工具。 刷牙不能完全清除牙齒之間的食物殘渣，而使用牙線可以有效去除這些難以觸及的區域。
每天使用牙線，尤其是在晚上刷牙前，可以幫助防止牙齒之間形成牙菌斑，降低患牙周病的風險。
總之，我們可以在日常生活中預防蛀牙和牙周病，擁有潔白健康的牙齒和堅實的牙齦。
注意口腔健康，養成良好的口腔衛生習慣，不僅可以提高生活質量，還可以預防口腔疾病的發生。
從現在開始，讓我們用這些技巧來呵護我們可愛的牙齒，露出自信的笑容。