很多人可能會說，大家都想有個好心情，但是生活中煩人的事情太多了，怎麼可能總是好心情呢？ 生活中確實有很多事，但當你來到家裡時，你已經注意到，有時候兩個人遭受了同樣的不幸生活事件，乙個可以平靜地應對，另乙個卻很痛苦。 事實上，關鍵不在於事件是否發生，而在於我們如何感知、評估和解釋我們面臨的事件。
通過學習，我們將能夠培養用心看待問題的視角和方法。 同樣，我們也可以學會讓自己心理健康，這裡有一些方法可以改善心理自我保健。
1.了解自己，了解“我是誰”。
自我認識是一輩子的事情，因為人在不斷的成長和進步，所以才會有不斷的自我意識和發現。 如果這些關於自我認識的最基本問題得不到解決，生活中的許多問題都會受到負面影響。 認識自己的方式有很多種：自我反省、讀書、讀傳記、**他人、與他人協商、通過試錯行動了解自己等。
2. 設定目標，了解“我真正想要的是什麼”。
當下的社會氛圍很浮躁，能夠抵抗環境**，做自己想做的、能做的事，也要付出代價。 但不管你是做自己還是隨波逐流，都是要付出代價的，而這兩種選擇的區別在於，後者與你現在的處境有關，而前者則與你未來的長遠進步和幸福有關。
我們不必要求自己馬上就去做太長遠的規劃，但至少要有乙個三年或五年的計畫，那樣的方向會讓我們感到踏實和充實，也會幫助我們積累成就感。 在給自己設定目標時，要注意兩點：一是要清楚自己能做什麼，二是要清楚自己的目標是否與社會利益相衝突。 當然，人們對自我的理解是逐漸加深的，也許在對現有目標下了一段時間後，你對自己的潛力有了新的認識，那麼就有必要為自己設計乙個新的、更高的人生規劃。
3. 能夠建設性地滿足自己的需求。
每個人都有各種各樣的需求，包括物質需求和精神需求，它們都是與生俱來的，沒有好壞之分，但滿足需求的方式有好有壞。 有些人以破壞性的方式滿足自己的需求，結果陷入逆境，所謂建設性地滿足自我的需求，是指以一種能使自我進入良性迴圈的方式滿足自我。
4.能夠與自己和他人相處。
自利不是對自己要求高，要學會以喜悅和欣賞的心情接納自己，並以此為前提，以提公升長處避短或互相取長補短的方式發展自己。 善待他人意味著不要求他人，能夠容忍他人的弱點，探索他人的長處，能夠與他人合作並分享生活。 這不僅滿足了我們與他人互動的社交需求，讓我們感覺更好，還有助於我們建立強大的社會支援系統。
第五，能夠繼續保持開放的心態。
首先，它指的是能夠敞開心扉，與世界打交道，讓觀看和選擇不僅僅是批評和拒絕，這能讓我們繼續與世界保持良好的接觸和溝通，也有助於繼續感到舒適; 其次，它也指的是終身學習的概念，否則別說成長和進步了，甚至生存都會有問題。
6.注意身體健康。
身體健康的人通常精力充沛，這不僅有助於他們處理和應對學習和工作生活中的問題，而且是乙個人享受生活和工作的先決條件。 持續的身體健康始於培養健康的生活方式。 乙個人完全有可能通過培養健康的生活方式來獲得身心健康。
7.不斷提高解決問題的潛力。
活在這個世界上，乙個人總會遇到各種各樣的問題。 在很多情況下，人們的情緒受到干擾甚至沮喪，其實只是因為缺乏處理問題的潛力。 因此，為了避免心理問題，做好自我心理健康護理，就需要具備必要的解決問題的潛力。 實現這種潛力的最重要方法是從盡可能多的角度找到解決方案，無論您面臨什麼問題。 另外，要小心，心情第一。 所謂“當事人糊塗”，就是因為他的心情使他迷茫和迷茫，所以要我們先調整好心情，然後才有可能集中精力處理問題。
八是建立社會支援體系。
人們生活在這個世界上，需要相互支援，共同進步。 人們有幫助他人的需要，當他們可以的時候，幫助別人會讓幫助者感到快樂，並有助於增加人們的親密感。 對於別人的支援，我們要有一顆感恩的心，要懂得感恩和回報。 我們不僅要有利他主義和樂於助人的精神，還要學會做力所能及的事情。 每個人的潛力都是有限的，當你幫不上忙的時候，你需要及時、清楚地告訴別人，以免耽誤別人。
9.懂得兼顧工作和休息。
學會創造性地休息，並留出時間進行自我更新、成長和精力充沛。
10. 學會與現實相處，必要時尋求專業幫助。
生活中也有這樣的事情，是無法逆轉的，帶給當事人的痛苦是永久性的，比如失去親人。 面對這樣的事件，我們能為自己做的最有建設性的事情，就是正視現實，學會忍受痛苦，把我們的精力用在有益的、沒有痛苦、有利於個人成長的事情上。 通過將我們的痛苦轉化為激勵我們成長的資源，我們的痛苦就不會白費。