雖然天氣回暖很快，但卻是全年最寒冷的季節之一，有些地方一天有三個季節，早上冷得像冬天，中午暖和穿單衣，下午氣溫驟降，甚至還有雨夾雪和凍雨，非常潮濕和寒冷！
如果不注意這種天氣，就會“凍結”溫暖正陽的能量; 春天是陽氣上公升的時候，身體會利用陽氣的力量，由內而外，排出積攢了乙個冬天的寒濕痰，生出新的！
如果陽氣被抑制，身體就會出現許多問題：
咳嗽、咳痰、鼻炎也來了。
頭部和臉上有很多油脂，痤瘡也出來了。
頭痛，眼睛紅腫，牙痛，口腔潰瘍。
睡眠不好，做夢，容易早起。
濕性瘙癢，粉刺，水泡。
痰過多、腹脹、食慾不振、口臭、大便不暢。
心情莫名的不開心，胸骨腫得疼。
這些都是各有各的體垃圾，我們不想壓制它，最好趁勢排乾，中醫說：除邪出去是好事。 否則，如果你不在外面生長，你肯定會在裡面生長。
做好春蓋，少吃熱食，以免“火上澆油”。
俗話說：春蓋秋霜。 春寒頻發的時候，要多注意天氣預報，做好春遮，否則剛剛公升起的陽氣就會被寒邪扼殺，對全年的健康影響很大。
老老恆彥寫道：春凍半盤，**寧太暖，上半身無害微微降低，所以陽氣大振。 」
不要匆匆脫掉保暖的衣服，減少你的衣服; 早晚遮蓋好，天氣變了再蓋緊，下半身寧願多穿也不願著涼！
如果剛感冒，有點怕冷，咳嗽嗆，鼻塞，胃部不適，可以煮一些橘皮、蔥薑水，趁熱喝，喝到身體微微出汗，這樣可以避免陽氣被壓抑。
蔥薑都是正向的東西，可以清毛孔，外在解寒，暖脾暖胃內呼吸機; 搭配陳皮特別好，能破氣停滯，化痰渾濁，能迅速疏通呼吸機，驅除體內的風寒，順便清理脾臟的寒濕痰。
方法也很簡單：3瓣橘皮（一整片橙皮的量），2 6段蔥白和鬍鬚，這裡特別注意，一定要用蔥白帶鬍鬚，即蔥根部約10厘公尺;
這種蔥白鬍鬚是中藥，蔥黃可以通鼻，對鼻塞很有用; 如果你用大蔥，你可以用2個部分，如果你用的是青蔥，用6個部分。
將蔥皮和橘皮一起放入冷水（300ml水）中煮沸，待水沸騰2分鐘，然後加入薑片（去皮）3片和適量紅糖，繼續煮2分鐘; 趁熱喝，切記不要長時間煮，會影響發散效果。
使用陳皮的最佳方法是什麼？
就像最好的山藥在河南焦作，最好的三七在雲南文山，最好的枸杞在寧夏，最好的艾蒿葉在湖北戚春，最好的陳皮在廣東新會，一年的時間越長，香味越濃，藥效越好。
這款新會橘皮已經製作了15年，表面已經是古老的紅色或棕紅色，裡面已經不再是雪白的，聞起來能使人心腦好動，味道沒有苦澀的感覺。 只有這種長期的橘皮，痰氣的效果會更好，三年的陳皮有清香，五年的橘皮開始產生陳年的香味，回味更長，十年後，老藥味開始出現。
建議大家用它當痰，養生身體，最好還是選擇十年以上的老陳皮，這款十五年的新會陳皮，含有黃酮類、揮發油和多醣這三種重要的活性成分，會隨著時間的流逝不斷沉澱。 因此，新會陳皮越老，陳釀時間越長，香味會越醇厚，使用和收藏價值也會更高。
外皮淺褐色帶褐色，果皮細紋清晰可見，有一定的光澤，內皮淡黃色帶深白色，聞起來淡淡的陳舊香味，味道陳舊醇厚。 口感苦澀，辛辣味幾乎消失，口感順滑，醇厚如老酒，喝一口十五年新會陳皮浸泡過的水，甜味十足。
如果我們想用橘子皮泡水單獨飲用，橘子皮不需要清洗，只需將其放入茶具或玻璃茶壺中，倒入開水，大約20秒，倒出第一沖水，第二沖泡即可飲用。 如果想要搭配，可以試試以上，也可以根據慎重喝茶的習慣新增。
正宗新彙橘皮是用3片花瓣曬乾的，只需要用1片花瓣就可以喝一整天，當然，如果味道重的話，也可以放3片花瓣。
注意：雖然橘皮越老越好，但如果橘皮發霉或變質，則不可食用。
少吃熱食，不要熱。
早春時節，天氣濕冷，身體為了抵禦寒冷，會加強保溫，感覺到寒冷時毛孔會暫時閉合，使內臟容易發熱痰火，所以盡量少吃熱的東西，以免“火上澆油”！
《雲姬七字》還說：“春暖宜吃麥子降溫，不要暖和。 不要吃熱的食物。 ”
像羊肉、辣椒、胡椒、烈酒、八角、肉桂、咖哩、鯖魚、榴蓮、薯片、餅乾、烤種子、油炸燒烤、辛辣食物，盡量少吃或不吃！
春天屬於木頭，對應肝臟，春天的肝氣更旺盛，但肝木容易攻克脾臟土，所以雨後，乙個要養肝，乙個要強脾;
肝氣通了，氣血就流了; 脾胃強，痰溼少，氣血充足，氣血充沛，氣血充沛，身體透明的人，不會停滯不前！
如何滋養肝脾？ 每天吃點“香”的東西！ 從中醫的角度來看，香氣主要有三個功能：
香氣可以舒緩肝臟，緩解抑鬱。 芳香氣體，多為清澈透明，可擴散遠方，具有較強的竄導力，可突破被壓抑的“氣團”，緩解肝臟的壓抑;
芳香覺醒。 有時候你不想吃東西，但只要聞到某些香氣，你的食慾就會瞬間開啟，這就是食物的香味，喚醒了麻木的脾胃;
芳香渾濁度。 中醫認為，香氣是正氣，中藥的香氣可以驅散體內的渾濁，激發身體的正氣。
時令蔬菜、花卉、水果水果很多，香氣濃郁，生長氣很充足，雨水可以多吃，如：
芹菜：平肝清熱，鎮肝，祛風祛濕，對頭暈頭痛、面紅、尿黃、尿少、肝火引起的澀痛有好處;
艾蒿菊：辛辣香氣昇陽，菊花能養氣; 香料溶解渾濁，菊花清除渾濁，除臭氣體。 冬天補的痰火渾濁，春天吃菊花就是為了清清。
《本草綱目》記載：菊花祛痰、飲水，有益腸胃。
《本草綱目》記載：艾蒿對腸胃益腸好，能疏通血管，去除橫膈膜內的異味。
韭菜：素有“藥材之王”之稱，口感辛辣溫，苦味能祛邪，舒肝暖腎，益陽。
春天的韭菜又甜又嫩，特別好吃，尤其是第一根韭菜，積攢了整個冬天的能量，帶著新陽的活力，吃起來是很好的補品！
不要把韭菜煮過頭，炒幾下就把韭菜從鍋裡拿出來，或者在湯裡焯一下，以保持它們的辛辣味。
蒜蓉苔：又稱蒜芽，是從蒜蓉芽中提取的花莖，發芽力特別充足，口感辛辣甘甜，不僅能幫助肝氣生長，化瘀驅散積聚，還能健脾胃，春天多吃對身體排出垃圾很有幫助。
無論是素食菜餚，炒雞蛋還是炒肉，都有自己的香氣，無需過多調味即可美味。
薔薇：大家都熟悉，舒肝解鬱，活血化瘀，能使氣血動起來;
桂花：香味中帶著一絲甜味，鑽入肝經絡，能驅散寒氣，讓鬱悶的肝氣和心情得到放鬆; 香氣滲透到脾胃中，能暖胃助消化，疏通脾胃停滯，化解冷痰渾濁。
茉莉花：這股優雅的香味特別清澈，能入肺、肝、胃，能清除胸腔內所有陳舊氣體，驅散汙穢！
代代花：比起玫瑰、茉莉、桂花，沒那麼出名，但懂中醫的人都知道，它不僅能解肝調氣，還能解胃，對疏肝氣很有好處。
佛手，氣強於玫瑰，濕痰之力堪比橘皮。
今天我想重點談談佛手，古人將其描述為“果中仙產，世間神花”。 佛手柑有一種特殊的香味，光是聞聞香味就讓人感到舒適和放鬆，很多人都以佛手為香，《紅樓夢》在春天探索時以佛手為清供。
《本草經》記載：“佛手，氣快，肝脾停滯。
《中國藥典》記載：“佛手柑溫、苦、酸，入肝、脾、胃、肺經絡，具有舒肝調氣、止胃痛、清乾濕、化痰的作用。 ”
發脾氣或生悶氣後：胸悶，兩腹疼痛，喜歡嘆氣，食慾不振，容易脹氣，這個時候最適合用一些佛手柑把肝脾一起疏通。
煮粥茶的時候可以放一點，肝凹陷脾虛的人，配上幾代花，香櫞（也是佛手的親戚），疏通力更強！ 懶得搭配的朋友可以直接喝佛手柑百合，藥食同源，配方來自上海中醫專家馬輝！
廣場上有佛手柑、香櫞、世代花、生麥芽，共同舒肝解鬱，調氣化痰。 然後用酸棗鎮靜心靈，滋養肝臟，出汗; 百合清心靜神經，潤肺止咳; 龍眼滋養心脾，滋血鎮靜神經，起到安眠養心的作用。 （功效摘自《中國藥典》）。
很多人說，喝了就放出p，那種聞起來很難聞的，這是空氣機通過，濁氣排出; 有的人心情比較好，不容易情緒化; 有的人睡得好，有的人會打嗝，這也是身體開始鬆弛的徵兆，慢慢來，濁度降下來會更好。