如果今年想懷上小龍，怎麼吃才能讓孩子和媽媽少受苦？

如果今年想懷上小龍，怎麼吃才能讓孩子和媽媽少受苦？ 事實上，它也可以成為一種很好的營養補充劑，而不需要依賴保健品。

中國每5名孕婦中就有1名會患缺鐵性貧血，而貧血的母親在分娩時風險很大。

在網際網絡上）。

除了葉酸，還可以用葉酸吃莧菜，拳頭大小的油炸莧菜含有約300微克的葉酸。

碘的攝入量與孩子的智力和體質密切相關，以每天吃6克碘鹽為基礎，建議正在嘗試懷孕的媽媽每週吃一次富含碘的食物，如海帶和海藻。

如果你想生龍寶寶，可以提前3個月開始吃這些菜，喜歡和撿到懷孕，希望大家都能迎來乙個健康聰明的寶寶！

作者簡介：王斌，兒童營養師，中國註冊營養師，國家二級公共營養師，國家高階營養講師。 他善於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養與健康領域，教你科學餵養孩子。