忙碌了一天之後，洗個熱水澡可以說是很舒服的！ 然而，很多人在冬天洗澡時，因為沒有掌握正確的洗澡方式，很容易把舒適滋養的“養生浴”變成“傷人浴”。
羊爺總結了以下3種錯誤的洗澡方式，會傷害身體！ 看看你有沒有被騙了？
1.水溫過高
冬季溫度低，如果用水溫過高的水洗澡，會加重全身血管的擴張，大量血液會匯聚，心臟的血流量和供氧量會相對減少，從而誘發心肌梗塞。
2.空氣流通不足
很多人在冬天洗澡時，浴室是完全封閉的，不通風，洗澡過程中水蒸氣過多會導致缺氧和昏厥。 如果浴室裡安裝了燃氣熱水器，預防一氧化碳中毒等情況很重要。
3.太長
很多人進入洗手間，就好像進入了自己的小世界一樣，半個小時都出不來。
長時間洗澡會讓你越來越累，大量的血液會流向**，這會減少頭部的血液供應，容易造成腦部暫時缺血，嚴重時會暈倒。
冬季洗澡的正確沐浴方法
時間必須捏緊
結合自己的生活習慣，最適合洗澡的時間是：晚飯後一小時到睡前一小時之間的時間
此外，無論是淋浴還是洗澡，羊爺都建議要控制洗澡的持續時間10 到 20 分鐘這樣更合適。
獲得合適的溫度
主要有三個點：體溫、室溫和水溫。
感知溫度：最佳狀態就在那裡在室溫下洗澡。運動後、空腹、進食後或在非常溫暖的狀態下不要立即洗澡。
室溫：在進入浴室之前，可以使用燈或空氣加熱器將浴室的室溫提高一點，以免進入浴室後**時會感到寒冷。
水溫：羊爺建議洗澡水溫控制在40°C左右，心腦血管疾病患者可略低2。 或選擇它比你的體溫高約2度水的溫度比較合適。
注意順序
洗澡的時候，很多人習慣先洗頭，但這種行為其實是錯誤的。 因為當你第一次開始洗澡時，血液主要在頭部和內臟。 如果先洗頭，會影響大腦的血液流動，從而可能導致腦血管疾病。
我們可以先用熱水沖洗雙腳，然後慢慢地將水倒在其他部位，讓身體有乙個適應的過程。
多滋潤
冬天容易變乾，所以洗澡前後要多喝水。 同時，洗完澡後，可以塗上一層保濕霜或身體化妝水來保護我們的**。