很多父母認為遺傳身高就是父母的身高，但實際上，遺傳身高準確地說就是指家庭的身高。 如果父母個子矮，但爺爺奶奶和外祖父母個子高，父母的其他兄弟姐妹也不矮，可能是父母在青春期碰巧遇到疾病或其他意外，導致無法上高。
避免兒童“性早熟”
在一定程度上，骨齡的速度受到“性激素”的影響，性早熟的孩子的骨齡必然是“高階”的。
因此，在生活中，讓孩子避免那些含有激素的藥物，少吃油膩和高脂肪的食物，控制體重，這將有助於避免骨齡的加速發育。
，多運動
對兒童來說，運動與營養攝入一樣重要。 適度運動可以刺激骨骺和骨骼，促進生長激素的分泌，增強身體的肌肉、骨骼和韌帶。 彈跳運動可以有效幫助孩子長高，建議進行快走、慢跑、跳繩、游泳、踢羽毛球、藝術體操和羽毛球等球類運動等有氧運動型別。 此外，應鼓勵兒童經常外出，因為適當的陽光照射可以增加體內維生素D的合成，有利於胃腸道對鈣和磷的吸收。
預防肥胖
肥胖兒童容易出現性早熟，導致身高過早下降。
是什麼導致孩子長不高。
1.肥胖
現在的孩子平時作業繁重，所以運動的機會少了，很多孩子平時吃大魚大肉，不運動就容易發胖。 當你變胖時，體內垂體分泌的生長激素會減少，從而抑制身高發育。 此外，肥胖也會對孩子的體型產生很大的影響，因為體重過重往往會導致骨壓過高，所以肥胖的孩子經常會出現外八形或O形腿的現象。
2.乳糖消化不良
對於乳糖消化不良的寶寶來說，如果晚上睡前吃了含乳糖的食物，睡覺時容易出現腹痛和腹脹，睡眠質量會下降，對他的身高發育產生不利影響。 媽媽們可以準備一些乳糖酶滴劑，每次寶寶喝奶時都可以滴劑，這樣可以分解其中的乳糖，減少寶寶飲食的不良反應。 這樣一來，寶寶就不會感到不舒服，睡眠質量也會提高，自然會促進他的身高發育。
3.營養失衡
兒童的生長發育需要各種營養素，如蛋白質、脂肪和碳水化合物。 而矮個子孩子基本上營養攝入嚴重失衡。 這些孩子往往挑食，油炸食品、漢堡包、甜甜圈等高糖、高熱量食物攝入量最多，可能是一天中消耗最多的食物，而且很少吃全穀物。 膳食結構的失衡必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長發育的營養素攝入不足。
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