六種純牛奶健康食譜，讓您喝得越多越健康！

牛奶是一種營養價值很高的飲料，它含有豐富的蛋白質、鈣、維生素等營養成分，對人體健康有很多好處。 下面，我們向您介紹六種用純牛奶製成的健康食譜。

1.鮮奶麻糬。

配料：純牛奶200毫公升，木薯澱粉20克，糖10克，大豆粉調味。

做法：將純牛奶、木薯澱粉和糖倒入鍋中，攪拌均勻，用小火加熱，不斷攪拌至濃稠。 倒入容器中，冷藏至凝固，撒上大豆粉。

2.油炸鮮奶。

材料：純牛奶250毫公升，玉公尺澱粉30克，雞蛋1個，麵包糠適量，糖15克。

做法：將純牛奶、玉公尺澱粉和糖倒入鍋中，攪拌均勻，用小火加熱，不斷攪拌至濃稠。 倒入容器中，冷藏至凝固，切成方塊，依次塗上玉公尺澱粉、蛋液和麵包屑，用熱油炸至金黃色。

3.牛奶布丁。

成分：純牛奶200毫公升，明膠片10克，糖20克。

做法：將明膠片放入冷水中軟化，將純牛奶和糖倒入鍋中，用小火加熱至糖融化，加入明膠片，攪拌至明膠片完全溶解，倒入容器中，冷藏至凝固。

4.牛奶燕麥片。

材料：純牛奶250毫公升，速溶燕麥片50克。

做法：將純牛奶倒入鍋中，加入速溶燕麥片，煮沸，轉小火煮約10分鐘，即可食用。

5.牛奶煎蛋捲。

材料：純牛奶150毫公升，雞蛋1個，麵粉50克，鹽1克，蔥花切碎適量，食用油適量。

做法：將牛奶、雞蛋、麵粉、鹽和切碎的蔥充分混合，製成糊狀。 在平底鍋上刷上油，倒入適量麵糊，煎至兩面金黃色。

6.牛奶燉。

材料：純牛奶250毫公升，雞蛋2個，糖適量。

做法：將純牛奶和雞蛋倒入碗中，加入適量的糖，攪拌均勻。 將碗放入蒸鍋中，蒸約 15 分鐘。

這些食譜不僅簡單易做，而且營養豐富，適合所有年齡段的人。 希望大家喜歡這篇文章，別忘了關注、點讚、收藏，**喲，您的支援是我最大的動力！