有福了，可以幫助你擺脫潮濕的食物！

紅豆

紅豆是很珍貴的豆類食物，不僅能滋補薛，還具有潤腫、發熱發黃的作用，水腫的人，用紅豆煮粥或直接燒水飲用，能迅速趕走體內水分。

大麥

大麥有顯著的除濕和除濕作用，可用於瑤，並能起到稀釋水分和消腫、健脾祛麻的作用等，也可以用紅豆煮成紅豆粥吃，或做成大麥茶，效果非常顯著。

冬瓜

冬瓜的效果很好，而且熱量低，吃起來也不怕胖，一般炒冬瓜或者冬瓜湯就可以了，這樣有利於消除水腫、清熱，也有緩解宿醉的作用，但是冬瓜是冷的，體質虛弱、感冒的人不建議多吃。

鯽

鯽魚富含優質蛋白質和多種微量元素，香甜可口，滋補而不乾燥，能加速體內脂肪的分解代謝，從而消除毒素和水分，蒸湯，適合中餐或晚餐。

閻羅姚

山瑤是健脾健胃的好產品，早上可以蒸一些吃，或者用它來煲湯，煮山瑤粥，還可以促進消化，用來改善潮濕對身體造成的不適，如頭暈、食慾不振等。

扁豆

脾胃經典方八鎮粉必不可少的原料之一，補脾除濕效果非常理想，還具有調和脾胃、化濕降濁的作用，山瑤、紅棗、公尺飯、粥、飲用也很好。