不知道元宵節期間吃什麼款待? 試試這6道菜,每一道都是經典!
1.五顏六色的飯糰:甜
配料:糯公尺粉200克,溫水150毫公升,紫薯泥適量,南瓜泥適量,菠菜汁適量,可可粉適量,紅豆沙適量。
做法:將糯公尺粉分成五份,分別加入紫薯泥、南瓜泥、菠菜汁、可可粉和溫水,揉成不同顏色的麵糰。
將麵糰擀成長條,然後切成小塊,擀成球狀。
將丸子壓平,包入適量的紅豆沙,捏緊密封,揉成飯糰。
將飯糰用沸水煮熟,然後瀝乾水分。
將湯圓放入碗中,加入適量的桂花或蜂蜜,即可食用。
營養價值:湯原含有豐富的碳水化合物,可以提供人體所需的能量。 此外,餃子中的餡料還含有豐富的維生素和礦物質,如紅豆沙中的鐵和鉀。
注意事項:湯圓黏糊糊的,不易消化,建議適量食用。 同時,糯飯糰的餡料種類繁多,建議根據個人口味和體質選擇適合自己的餡料。
2.煎韭菜盒:香氣十足,口感酥脆。
材料:麵粉200克,開水100毫公升,冷水50毫公升,韭菜200克,雞蛋3個,粉絲50克,香油10克,鹽5克,雞精3克,胡椒粉3克。
做法:將麵粉倒入盆中,加入開水,用筷子攪拌至絮狀,然後加入冷水,揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜,發酵30分鐘。
將韭菜洗淨切碎; 打雞蛋炒;將粉絲浸泡至變軟並切碎。
將韭菜、雞蛋和粉絲放入盆中,加入香油、鹽、雞精和胡椒粉,攪拌均勻製成餡料。
將發酵好的麵糰揉成長條,切成小塊,擀成薄片,用適量的餡料包好,揉成餃子狀。
煎鍋燒熱,倒入適量油,放入韭菜盒中,用小火煎至兩面金黃色,即可食用。
營養價值:韭菜盒中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質,如韭菜中的維生素C和膳食纖維。
注意:韭菜盒的麵糰要擀薄一點,這樣味道更好。 同時,煎韭菜盒時要用小火,避免油炸。
3.絲拉山藥:香甜可口,營養豐富。
配料:山藥500克,糖100克,油適量。
做法:山藥去皮,洗淨,切成小塊,用沸水焯2分鐘,取出瀝乾。
加熱平底鍋,倒入適量的油,加入糖,用小火煎至糖融化並變成焦糖色。
將山藥塊放入鍋中翻炒,使山藥均勻地塗上糖漿。
將山藥塊倒入抹了油的盤子中即可食用。
營養價值:山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、維生素和礦物質,如山藥中的鉀和鐵。
注意事項:煎白糖時要用小火加熱,以免燒焦糖。 同時,山藥不宜焯水時間過長,以免山藥變軟。
4.紅油唾液雞:辛辣可口,鮮嫩多汁。
配料:三黃雞1只,蔥薑蒜適量,花椒適量,乾辣椒適量,料酒適量,生抽醬油適量,醋適量,糖適量,辣椒油適量,香油適量。
做法:將三隻黃雞洗淨,放入鍋中,加水適量,加入蔥薑蒜、花椒、花椒、乾辣椒、料酒,大火煮沸,轉小火煮20分鐘,撈出瀝乾水分,用冰水浸泡10分鐘。
將蔥、姜、蒜切碎,將乾辣椒切成小段,放入碗中,加入少醬油、醋、糖、辣椒油、香油,攪拌均勻,製成醬汁。
將浸泡過的三黃雞切成小塊,放在盤子裡,倒上醬汁,即可食用。
營養價值:雞肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,如鐵和鋅。
注意:雞肉煮得太久,以免雞肉變老。 同時,醬汁的味道可以根據個人喜好進行調整。
5.清蒸鱸魚:味道鮮美,營養豐富。
材料:鱸魚1條,蔥薑蒜適量,料酒適量,鹽適量,蒸魚醬油適量,香油適量。
做法:將鱸魚洗淨,在魚上做幾刀,放在盤子裡,加入蔥、薑蒜、料酒、鹽,醃製10分鐘。
蒸鍋中燒開水,加入鱸魚,蒸10分鐘,撈出瀝乾水分,淋上蒸魚醬油和芝麻油,撒上蔥花和姜。
鍋燒熱,倒入適量油,加熱倒在魚上即可食用。
營養價值:鱸魚含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質,如鱸魚中的鈣和鋅。
注意事項:鱸魚的蒸煮時間不宜過長,以免變老。 同時,倒油時要注意油溫,以免燙傷。
6.番茄雞蛋湯:酸甜可口,開胃口。
材料:西紅柿2個,雞蛋3個,蔥薑蒜各適量,鹽適量,雞精適量,香油適量。
做法:將西紅柿洗淨,切成小塊; 將雞蛋打散,放在一邊。
將蔥、姜、蒜切碎,放入鍋中翻炒香,加入番茄片,翻炒均勻,加水適量,大火煮沸,轉小火煮10分鐘。
將打好的雞蛋倒入鍋中,攪拌均勻,加入鹽、雞精、香油,調味。
營養價值:西紅柿富含維生素C、維生素E和膳食纖維,雞蛋富含蛋白質和維生素A。
注意:煮番茄湯時,可以加一些番茄醬,使湯汁更鮮美。 同時,將雞蛋倒入鍋中的時間不宜過早,以免將雞蛋煮熟。
希望這些食譜能為您的元宵節增添一些美食樂趣! 祝您和您的家人元宵節快樂!