什麼水果適合高血糖的人吃

血糖高的人適合吃一些低糖水果，可以幫助控制血糖水平而不會急劇上公升。 以下是一些不錯的選擇：

蘋果：蘋果是中低GI的水果，尤其是青蘋果的GI值低於紅蘋果。

葡萄柚：葡萄柚含有豐富的維生素C和纖維，有利於控制血糖。

桃子：新鮮桃子含糖量適中，纖維含量高，有助於穩定血糖。

櫻桃：櫻桃不僅含糖量低，而且還含有抗氧化劑和其他有益營養素。

山楂：推薦使用山楂，因為它具有降血糖特性。

菠蘿：菠蘿雖然味道甜，但其GI值不是特別高，因此適量食用可以作為選擇之一。

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，有助於延緩葡萄糖吸收，對血糖控制有積極作用。

石榴：石榴含有多種營養成分，含糖量低，是理想的水果選擇。

食用這些水果時，請注意：

選擇新鮮、成熟、不加糖的產品。

控制一次的消費量，不要消費太多。