對於想要增肌的人來說，應該選擇蛋白粉還是增肌粉？
蛋白粉它是一種蛋白質補充劑，主要提供肌肉生長所需的必需氨基酸。
增肌劑是碳水化合物、蛋白質和其他營養素的混合物，旨在提供更多的能量和營養來支援肌肉生長。
對於那些剛開始健身的人來說，建議先通過節食以滿足肌肉生長的需要。
混合起來蛋白質碳水化合物跟脂肪以確保您獲得足夠的卡路里和營養。
當飲食不足時，可以考慮補充。
對於蛋白粉和增肌粉的選擇：
如果您需要額外的蛋白質支援肌肉生長，蛋白粉可能更適合你。
如果您需要更多能源跟其他營養素為了支援肌肉生長，然後增肌劑可能更適合你。
此外，重要的是要注意補充劑的時間和數量。
通常建議在鍛鍊後 30 分鐘內使用補充劑來幫助肌肉恢復和生長。
不要過量服用補充劑，因為它們可能會給您的身體帶來負擔。
飲食和補充劑的結合可以幫助您更好地實現肌肉生長目標。
還要注意補品的時機和用量，以免給身體帶來不必要的負擔。
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