你是否經常感到焦慮、迷茫和無能為力？ 你想改變自己，但不知道從哪裡開始？ 你想提高你的學習效率，但又經常被各種干擾打斷嗎？ 你想控制自己的情緒，但總是被本能和衝動所左右嗎？
如果你有上述困惑，那麼我想給你推薦一本書，叫做《認知覺醒》，作者是周玲，他是乙個作家，自我**，精神探索者。 他的文章知識淵博，深入人心，腳踏實地，通俗易懂，給人一種賦能感和受益感。 他的思想不慌不忙，也不迎合，經常被讀者稱讚為清流。
《認知覺醒》是一本可以穿透時間的個人成長書**，它通過了解大腦的運作機制，教你如何改變自己的思維模式、行為習慣、學習方法，從而達到自我改變的目標。 本書分為三個主要部分，分別是：
審視自己的內心，擺脫焦慮。 本節介紹大腦的三重結構，即本能大腦、情感大腦和理性大腦，以及它們之間的關係和作用。 您將了解為什麼我們的大腦天生近視、近視和懶惰，為什麼我們的潛意識會影響我們的行為和情緒，以及如何利用元認知能力來觀察、引導和調整自己，以克服我們天性的侷限性並獲得長期而清晰的內在動力。
深度學習以提高能力。 本節介紹深度學習的概念、原理和方法，以及如何利用關聯、反饋、複習等技術來提高學習的效率和效果。 您將了解為什麼我們的大腦喜歡重複性、慣性和惰性的學習方式，為什麼我們的記憶會受到遺忘曲線的影響，以及如何利用元認知能力來設計、執行和評估我們自己的學習計畫，突破學習高原，實現學習的質變。
提公升自我，邁向卓越。 本節介紹精益求精的心態、方法和案例，以及如何使用目標、計畫、習慣等工具來實現您的願望和夢想。 您將了解為什麼我們的大腦喜歡簡單、輕鬆、舒適和確定的事情，為什麼我們的行為會受到稀缺、拖延和自欺欺人的心理現象的影響，以及如何利用元認知能力來制定、跟進和調整我們自己的行動計畫，克服行動的障礙，並實現持續的行動。
《認知覺醒》是一本讓你的大腦從混亂走向清晰的書，它不僅告訴你什麼是正確的，更重要的是告訴你如何去做。
我的新年閱讀計畫