70歲以後，他們開始逐漸進入真正的老年。
這個時候，要想健康長壽，充滿福氣，就要做好三件事。
幸福就是小事的積累，說到做到，認真實踐，自然會更加長壽健康。
讓你的精神快樂
活著就是活出一種心境，一種心境。
擁有陽光積極向上的心態，期待一切，每天都過好當下，無論日子多麼艱難，都能過上有品位安穩的生活。
消極心態，凡事只想壞事，物質條件再豐厚，晚年也很難幸福快樂。
前幾天，我看到乙個吃了百餐的**，博主拜訪了一位70歲的老人。
老人年輕時當過兵，病假後回到家鄉，一生無兒無女，妻子50歲早逝。 如今的老人，腿上患有風濕病，行動能力一般，靠著一點養老獨自生活，獨居，住在一年租金800多元的老磚房裡。
但老人臉上的笑容總是平靜祥和的。 老人說，存一點錢，慢慢來，日子就好了。 有時去路口的茶攤點一杯茶，一塊錢就喝了，看著茶客來來往往，聽著孩子們的吵架，覺得生活很美好。
你看，幸福和喜悅都是一種心境，當你有一雙眼睛去發現美的時候，當你能感受到生命的微小美好時，你會覺得生活很幸福，生活很幸福。
保持規律的作息
當乙個陌生的年輕人問路時，張奶奶的回答讓年輕人大吃一驚。
20多歲的年輕人看著張奶奶叫了一聲阿姨，張奶奶很認真地糾正道，我80歲了！ 年輕人震驚地瞪大了眼睛，連連道歉，並立即改名為奶奶。
這已經不是張奶奶第一次被誤會了。
張奶奶看起來確實很年輕，不熟悉的人會以為她才50多歲。
其實張奶奶沒有保養秘訣，她是乙個非常普通的退休老太太，妻子已經獨居5年了。
但從小到老，張奶奶的生活習慣都很好，尤其是退休後，生活一直保持著很有規律。
按時吃飯，步行乙個小時，下午打麻將，晚上按時睡覺。 退休30年後，幾乎不可能撼動雷霆。 唯一的區別是，我以前有妻子在我身邊，但現在我進進出出乙個人。
但張奶奶也把乙個人的生活照顧得很好。 認真吃飯，認真睡覺，快樂地過好每一天。
張奶奶說：我的生活很有規律，很認真，兒子和兒媳婦會很放心，他們不用擔心我，他們關心我，大家的生活都能順利穩定。
當人到了老年時，保持規律的生活方式不僅對自己的健康負責，也是對孩子最大的貢獻。
老人健康、快樂、快樂，讓孩子舒心放鬆。
均衡飲食，適度運動
當人們變老時，他們最關心的是自己的健康。 因此，總有一些老年人把對健康和長壽的希望寄託在各種保健品上。 我認為，只要我配備了高科技，我就可以身心健康。
但也有不少老人因此被騙了。
周大爺退休後，他開始痴迷於各種保健品的神奇功效，對自己日常的飲食和運動也沒那麼在意。
結果花了很多錢，但效果不是很好，而且由於飲食不受控制，誘發了高血壓。 如果不是女兒及時發現，她差點給自己的人生帶來一場災難。
從那以後，周大叔就回歸本源，飲食均衡，適度運動，如今已經70多歲了，身體狀況比服用保健品時好多了。
均衡的飲食是健康的基礎，適當的運動是健康的保證。
生、老、病、死都是不可避免的，最重要的是不斷調整自己的心態和生活方式，順應自然。
只有這樣，你才會自然而然地在晚年獲得更多的長壽和更多的健康。 優質作者名單