今天是早起計畫的第 11 天，早上 6 點起床，冥想，寫早記，讀《誰動了我的乳酪？ “，做**，剛做完這些就七點鐘，出去，晨跑。
六公里，憑自己的感覺，想快可以快，想慢可以慢。 奔跑，不如順風賽跑; 慢跑，聽著小溪的低語，一切都如期而至。
今年冬天，T臺上熟悉的面孔越來越少，很多人放棄了冬天的晨跑，春天又撿起來了。
畢竟，冬天為晨跑設定了太多的障礙，比如跨欄，你必須一次又一次地跨過面前的障礙才能到達終點線。
但是當你跨越這些障礙，做別人做不到的事情時，你心中的喜悅就會加倍。 正如《早起的奇蹟》中所說，“挑戰越大，成就越好。 ”
我的朋友A有點胖，總是想**，但他很久沒有演戲了。 昨晚她打電話給**，說她想去跑步，我當然支援她，告訴她跑步帶來的很多變化。
她急切地聽著，但最後她又問我：“我跑得很慢，又胖，人們會嘲笑我嗎？ ”
其實像A這樣的人還有很多很多，他們總是很在乎別人對他們的看法。
在做任何事情之前，他們考慮的不是自己的想法，而是別人會如何看待和評價他們，最終很多事情被迫擱置。
都說跑步**，可是我跑了半年多了，卻見過很少胖子。
我想可能有些人和我的朋友A一樣有顧忌，他們害怕人們在他們跑出來時會嘲笑他們，嘲笑他們氣喘吁吁的樣子，嘲笑他們肥胖的身體。
我們每天照鏡子，總能發現很多缺點，比如不白、眼睛太小、眉毛太細、鼻子太塌陷、毛孔粗大、粉刺等。 看來鏡子裡的自己就像是對自己懷恨在心，看到就咬牙切齒！
我記得聽過乙個故事，乙個女孩因為眉毛稀疏，每天都要花很長很長的時間畫眉毛。
她沒有申請這份工作，她認為這是由於她難看的眉毛造成的; 她和男友分手了，也是因為她難看的眉毛造成的; 當別人多看她時，她虛弱得以為別人在看她的眉毛。
她的眉毛越來越糾纏，以至於它們變得越來越濃密，濃到她再也看不下去了。
後來，她出現了心理問題，輔導員問她，如果家裡著火了，你會先做什麼？ 她說：“先畫眉毛，然後再跑。
她的問題已經很嚴重了，她總是過分關注自己的缺點，固執地認為別人都在關注她的眉毛。
事實上，如果她不說，別人可能不會注意到她稀疏的眉毛。 在《被恨的勇氣》中，有句話說：“唯一在乎你面子的，就是你自己。
我對朋友A說，我們總以為別人會***，尤其是***，但其實別人要多注意自己。
這是因為我們放大了我們認為的缺點，也許是別人根本看不到的東西。
勇敢做自己，做自己喜歡的事，被別人討厭。 通過努力克服恐懼，你可以越來越接近你喜歡的方向。