過年假期，大家聚在一起，酣暢淋漓，享受美食美酒，暴飲暴食並不少見。 而且聚會上難免會有通宵娛樂，給身體帶來更大的負擔。
暴飲暴食後，難免會出現胃部不適、消化不良等症狀。 在輕症患者中，胃飽脹痛（胃甚至整個上腹部飽脹且不舒服），打嗝的氣味腐爛，會有泛酸，嚴重時會出現嘔吐和腹瀉。
在中醫看來，這是飲食停滯的典型症狀，是飲食過剩、脾胃運輸不良、氣髒不全所致。 因此，如果我們想解決這些問題，就必須消除食物、胃和停滯。
暴飲暴食“會導致脾胃不和諧，進氣異常。 可以用陳皮、麥芽、穀芽等藥用湯劑代替水分，既能健脾開胃，又能蒸發停滯。 如果你有食物停滯的症狀，你也可以買一些薄荷島藥丸來服用。
家庭飲食：橘皮麥芽瘦肉湯
材料：瘦肉250克，橘皮5克，麥芽15克。
功效：本方健脾食，祛氣滯，適用於飲食停滯、消化不良引起的腹脹。
家庭食療：懷山茯苓大麥橘皮湯
材料：淮山、茯苓、大麥30克，橘皮3-5克，一起燒水煲湯。
功效：懷山是健脾之物，脾臟主要是消化，茯苓、大麥化濕，橘皮能起到很好的停滯作用。
也有一些人在春節假期期間每天睡懶覺，長時間懶睡會導致生物鐘紊亂，直接導致身體不適。 中醫認為，長時間躺著會傷氣，氣傷會感到虛弱和疲倦，這時可以吃黨參、黃芪、大麥等中藥材，或者用人參片泡水喝，可以起到強身健體的作用。
家庭飲食：黨參黃芪百合豬肉湯
配料：黨參15克、黃芪15克、百合10克、瘦肉250克，可補氣健脾，調和內臟五臟。
春節期間探親訪友，難免長途跋涉或長時間站立，容易拉傷或扭傷上下肢關節周圍的韌帶和肌腱組織。 中醫認為，如果長期旅行，肌腱是肝臟的主要肌腱，骨骼是腎臟的主要肌腱，因此需要滋養肝臟和滋養腎臟。 可以使用杜仲、桑葚寄生、白牡丹、山藥、枸杞等藥材來調節肝腎，也可以按摩祖三里、三音角、永泉穴位，可以調節脾肝腎，強身健體。
家庭飲食：雞湯中的杜仲山藥和枸杞
配料：杜仲15克，山藥15克，枸杞10克，半隻雞，這樣可以補肝補腎健脾。
功效：本配方滋養肝、腎、脾。
春節假期即將結束，這個時候我們也需要注意恢復身體，比如提前調整我們的日常生活，不要在放假後的頭幾天安排高強度的工作，這樣才能給我們的身體乙個調整的時間。
家庭飲食：酸棗仁粥
材料：酸棗仁10克（搗碎），粳公尺100克，煮成粥。
功效：適用於心、肝、血虛引起的失眠、心悸、無力、出汗等。
家庭飲食：龍眼肉粥
材料：龍眼肉15克，紅棗7顆，粳公尺100克，煮成粥。
功效：具有滋心鎮靜神經、健脾補血的作用，適用於心血不足引起的心悸、心悸、失眠、健忘、貧血等。
家庭飲食：小麥粥
材料：浮麥30克，粳公尺100克，大棗10顆，煮成粥。
功效：具有養心、養脾、養胃、止虛、止汗等功能，適用於心氣不足引起的心悸、失眠。
家庭飲食：龍眼蓮子粥
配料：龍眼肉15克，蓮子15克，紅棗10顆，粳公尺100克，煮成粥，加糖適量。
功效：有益心靜心，滋心健脾。 適用於因心血不足、脾臟虛弱、失眠、健忘、稀便等引起的心悸。
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