如果你想養成乙個好習慣，比如每天鍛鍊，做100個俯臥撐; 或每天閱讀 10 頁; 這些東西一般不會嫉妒和破壞，反而會因為你的堅持而更加佩服你。
好處很多。 所以，這些事情都可以在群裡和朋友圈裡公布出來，讓更多的人看到，監督你，強迫自己去執行。
現在我們已經完成了，讓我們回到今天的主題。
幾乎沒有人不感到焦慮和恐懼。
只要是個體，難免會在某個階段產生焦慮、困惑、痛苦和恐懼的感覺。
這些情緒來自與他人的對比。
空頭**的傳播，讓大家看到了乙個更大、更精彩的世界。
有錢人左右擁抱內心，過著光鮮亮麗的生活。
很多普通人很容易產生自卑感和巨大的差距。
因為將自己的生活與自己的生活進行比較，他們確實感到絕望，無法趕上。
在巨大的差距下，擔心恐懼和焦慮是很自然的。
如何解決這個問題？
根據我的經驗，有兩種方法：
做一些具體而正確的事情。
正確的做法是什麼？
這是可以提高自己並獲得積極反饋的東西。
閱讀、鍛鍊、學習一門語言、學習一項技術，或者是當下必須做的事情。
明白擔心、恐懼、焦慮不會對你的生活產生積極影響。
無論你對你目前的處境表現出多少擔憂和恐懼，它們都不會對你的幸福產生任何積極的影響。
你所需要的只是行動。
不管你擔心多少，焦慮多久，它只會消耗你的精力，只有採取行動，才能改變現狀，創造生活。
無論你想做什麼，你想做什麼，你想做多少，你想做多大，他們都需要從最小的動作，最微不足道的改變開始。
簡而言之，一旦你意識到你又開始胡思亂想、悲觀和沮喪，你就應該找一些具體的事情去做。
相信自己，欣賞自己。
我們不需要將自己與他人進行比較。
做你自己的事情，你可以得到你想要的。
每個領域都有一些傑出的人，當我看到某個領域的大師時，我尊重他，但我也告訴自己：
我和他完全是同乙個人，沒有什麼不同，即使有同樣的天賦，但他有機會早早接觸這個領域，比這個領域的其他人更努力、更專注地工作，以取得這些成就。
但我也可以成為他，如果我願意，甚至可以超越他。
對你來說也是一樣，不管你真的能做到與否，你都要相信它。
任何人都應該有這樣的信念，它可能無法保證你的上限，但是擁有這種信念的人，下限一定不能很低，因為他相信自己，乙個相信自己的人，沒有理由成為乙個廢物。
以自己為例，也會有焦慮的時候，每當這種情況發生時，我都會拿出電腦去寫，寫文章，寫日誌，寫教程，或者自己做**賬號，總之，會有很多具體的事情要做，隨便選擇乙個就行了。
然後，在打字和寫作的過程中，我會慢慢冷靜下來，心中會有一股能量湧動，會撫平我的焦慮，變得更加自信。
看到別人光鮮亮麗的生活，我一點也不會感到自卑和羨慕，因為我知道我自己並不差，我可以過這樣的生活。
這樣訓練一段時間後，你會掌握消除焦慮和恐懼的方法，逐漸把所有的注意力都集中在自己身上，專注於做自己想做的事，生活會用精力、金錢、別人的關注等好東西回饋給你。