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你知道睡個好覺有多幸福嗎？ 睡眠佔據了我們生命的三分之一，所以如果我們花了三分之一的時間，它就是我們健康的關鍵！
很多人說自己睡眠不足，因為工作和生活的原因，不能保證每晚睡7、8個小時，睡眠太少，就相當於透支了健康，而我們在銀行透支，最終身體會被迫償還這筆債務，各種身體問題層出不窮。
無論我們做什麼，我們也必須照顧好自己的睡眠，因為健康是第一位的，財富、夢想，我們所有的需求都是以健康為基礎的，一旦身體崩潰，所有的努力都將付諸東流。
如果我們睡眠不足，沒有足夠的時間睡覺，那麼我們必須在這 2 小時內睡個好覺！ 也就是說，我們的經絡睡眠時間。
俗話說，補食不如補安眠，養生有三寶，三冷兩倒，七分飽腹，其中“兩倒”就是在經絡午睡好覺。 我們一天有12個小時，分別是子、周、尹、毛、陳、思、吳、魏、沈、尤、徐、海。 每小時有 2 小時，經絡睡眠時間為晚上 11 點至凌晨 1 點（亞小時）和晚上 11 點至下午 1 點（中午）。
不要小看子午覺，著名的國學大師南懷金先生和鍾南山院士，都是子午覺的修行者！ 南懷金先生是一位傳奇老人，他不僅精通儒家、佛教、道家的精髓，而且堅持練武、練禪，享有92歲的高壽。
在採訪中，南懷金先生透露，他健康的關鍵是堅持每天睡好經絡午覺，而令人驚訝的是，這短短的時間不僅沒有讓他失眠，反而健康。
鍾南山院士也表示：“午睡是乙個非常重要的加油站。 我每天午休半小時，午休時間對一天的工作影響很大，尤其是下午。 雖然工作繁忙，但鍾南山院士基本上晚上11點30分上床睡覺，早上7點起床，中午午休半小時，補上每天8個小時的睡眠。
在經絡中睡個好覺，其實就是孩子在小睡的時候打個大盹，在中途打個盹的過程。 《黃帝內經》認為，孩子是陰陽相交的時候，稱為“陰”，陰最重，陽最弱，陰靜，所以要在11點之前做好睡覺的準備，以保證孩子進入最佳睡眠狀態， 這個時候能養陰，睡眠質量也是最高的，而且往往能發揮出事半功倍的效果。
如果年輕時不睡覺，很容易消耗體液，損害陰氣，損害肝血。
中午，也是陰陽交接的時候，稱為“和陽”，是白天陽氣最旺盛、陰氣最弱的時候，這個時候睡眠有助於滋養陽氣，陽氣充足，下午精神好， 那麼工作效率也很高，這兩個小時不能全部睡，睡半個多小時。
睡個好覺是調節自身陰陽的過程，如上所述，如果在經絡睡眠中睡不好，就會失去體液和陰血，也就是我們的肝血。
因此，長時間睡不著2個小時的朋友，要注意補充我們的肝臟和血液來彌補。
心藏靈，肝藏血，魂藏，我們平時睡不好覺，想很多事情，壓力大，被動地熬夜，無論是從心理上還是生理上，肝血都會默默地枯竭。
我乙個正在創業的朋友，由於各種壓力，熬夜，各種匆匆忙忙，肉眼變得憔悴，幾個月後蒼老了不少，**越來越糟，反應也慢了半拍，說阿姨也變得不正常了，天天坐立不安， 脾氣越來越暴躁，一直處於睡眠不足的狀態。
如果你想舒緩這種情況，安撫你的心靈，滋養你的肝臟和血液，那麼最好的選擇就是酸棗仁。 《神農本草》說酸棗仁能“養肝助陰氣”，酸棗仁的味道酸，酸入肝，滋養肝血，使肝血充足。 而且，酸棗仁還可以補心補血，心血充沛，心安心，安穩睡眠。
這種不起眼的小果子不容小覷，那麼我們怎樣才能將酸棗仁的功效發揮到極致呢？
要記住，酸棗仁在使用前需要油炸，如果是淺睡、夢幻、油炸粉，每天晚上睡覺前，用蜂蜜水送服，6克就可以了。
如果晚上焦慮睡不著覺，那就用50克酸棗仁燒水喝，還可以搭配興氣川瓊、清心鎮靜神經的茯苓椰子、清熱的芸苞、混合各種食材的甘草，讓一碗簡單的湯在胃底下， 血液充足，心安心，不煩人，不乾燥。
但是很多朋友會說，這些東西就要這樣煮，什麼熱，要煎多久，一定要天天煮喝嗎？ 如果中間沒有時間休息怎麼辦？
為了解決這些困擾我們的問題，我們特意研發了這款酸棗仁醬，經過慢煮後，裡面成分的營養成分全部釋放出來，更容易被人體吸收，醬汁口感更好，簡單易服用，省時省力，更容易堅持。
這種酸棗仁醬是以酸棗仁為主要成分，以桑葚、龍眼、蓮子、茯苓、蜂蜜、冰糖為原料製成的。
用酸棗仁滋肝、鎮心鎮靜神經，也配以滋陰潤肺、清心鎮靜神經的百合;
滋養心靈，鎮靜神經，健脾健腎的蓮子; 幫助你清清心扉; 然後用茯苓祛濕強脾，鎮靜心靜神經;
滋養心靈、鎮靜神經、滋養血脾的龍眼、大棗; 幫你滋養心脾;
滋陰補血的桑葚; 幫你補肝補腎，補氣補血，能補熬夜流失的氣血。
煮好的糊狀物晶瑩剔透，不含雜質，散發著淡淡的香味，很濃郁，像琥珀一樣，味道酸甜可口，是真材實料做成的，不是那種調配的，我們堅信，只有天然優質的原料才能做出如此純正的忌廉，久久不給身體帶來負擔， 沒有傷害，也不會有依賴。
直接喝會比較濃，大家可以用溫水沖泡喝，有淡淡的果香，溫水沖泡後，喝起來不會油膩，就像喝花果茶一樣，每天喝1 2勺就夠了，最好在晚上**左右喝。
因素1：如果胃不和諧，就會躁動不安
很多人都有食物堆積的情況，有句話說，如果胃不和諧，你就會焦躁不安，如果你晚上不小心吃得太多，或者習慣性地囤積食物，肚子脹，你就會睡不好，更容易做夢。
或者有人常年被各種垃圾堵塞，體內的氣不暢通，一切都窒息了，這個時候，建議我們可以避開體內的氣，將堵塞的東西正常化。
建議大家可以吃點雞金，雞金就是雞胗裡的一層黃膜，這層黃膜不簡單，雞沒有牙齒，吃什麼都吞下去，而且總是吃一些石頭、沙粒，幫忙碾碎，這個時候就要靠雞金的強效了， 就算是沙子和礫石也傷不了膜，疏浚清理的效果多好啊！
只不過雞內金比較腥苦，一般都是和其他食材一起吃的，畢竟屬於內臟，有腥苦味是正常的，但是我們也要吃足夠的雞內金，太少了效果也不會太好。
為了讓大家都能吃到一款含量高，又不難吃的雞內金製品，我們經過數十次調配和改進，不斷優化配料配比，最終研發出這款既能保證口感又兼顧效果的懷沙奈金粉！
配料只有雞金、山藥、山楂和紅糖，0新增，不含防腐劑，雞肉黃金含量也較高，適合我們身體堵塞、脾胃堵塞的人，而且沖泡及時，非常方便，無需咬咬或咀嚼，更適合我們的中老年朋友。
除了雞內金外，還新增了山藥的脾胃、糖醋山楂、乙二醇紅糖，可以掩蓋大部分雞內金的腥味，吃的時候，只需用開水沖泡，攪拌均勻即可。
如果你體內有這些垃圾，你可以每天吃一些淮香奈金粉作為早餐、晚餐和零食，一天兩三勺，你可以用開水沖泡來喝！
因素2：枕頭問題
睡得好的人可以抱著枕頭入睡，睡不好的人在床上輾轉反側，兩三點鐘就不困了！ 你有沒有想過，睡眠和我們的枕頭還是有關係的？
我有過這樣的經歷，有一段時間醒來脖子痠痛，總是倒在枕頭上，每天都在發呆，然後乙個朋友來我家住了一晚，甚至說第二天脖子疼，後來才發現自己的枕頭不合適！
枕頭可以支撐我們的頭部、頸椎和上背部，還可以提供熟悉舒適的睡眠環境，讓睡眠成為身體習慣的問題。
很多人可能不知道，枕頭不是用來支撐頭部的！ 我們的頸椎是彎曲的，這裡的脖子有乙個略微向前的弧度，稱為頸部彎曲，其實枕頭是用來支撐脖子的。
因此，過高或過低都會影響頸椎，這意味著我們在睡覺時脖子保持過高或過低，過夜越多，我們就越累！ 特別是對於過高的枕頭，過度拉伸容易對頸椎造成異常壓力。
如果是很軟的枕頭，會往下沉，會讓脖子處於過度拉伸的狀態，還會影響呼吸，讓我們張嘴呼吸打鼾。
要找到合適的枕頭，可以從以下幾點開始。
如果你喜歡平躺，那麼當你仰臥時，你可以看到頸椎下方是否有明顯的縫隙;
如果喜歡側臥，可以看看頸椎和身體的軸線是否在同一條直線上，如果在同一條直線上或角度較大，則說明枕頭高度不合適;
如果你喜歡抬頭睡覺，請確保枕頭在頭上的位置，大約與拳頭相同，支撐脖子的地方比拳頭高3 5厘公尺。
如果你喜歡側睡，請確保枕頭支撐脖子的部分與一側肩膀的寬度相同，這樣你才能睡得舒適。
總之就是乙個中等高度，適度硬度和柔軟度，後來我嘗試過各種枕頭，一直用到現在的就是這個中藥頸椎枕，裡面的枕芯不是很熱的橡膠乳膠之類的，而是天然草本，睡覺的時候能聞到淡淡的花草香味， 這是非常令人放心的。
我喜歡用這個枕頭有兩點，一是它的高度真的很合適，而且草藥的流動性很好，高度很容易調節，我睡的是那種不老實，可以滿足各種睡姿，睡起來脖子不累。
二是裡面的這些藥材有一些鎮靜作用，讓我睡得更香，15種藥材，被碾碎成細小的顆粒，倒入內缸做成枕芯，內缸很厚，不用擔心藥材暴露在裡面，針腳也很密。
而且這層枕套的外面還是很舒服親膚的布料，一年四季都可以使用，春夏枕頭不悶，冬枕不冷，枕套最好手洗，以免變形，內缸用三叉隔開，拿到陽光下晾乾，避免長時間草本受潮。
而且這種花草的味道也很淡，不冒煙，有艾草、茶莖、淡竹葉、金合歡、黃牡荊、決明子、茉莉花、檸檬草、蕎麥、舒緩草、薰衣草、茄屬植物、柏樹殼、蕎麥葉、艾蒿棒。 只要你對裡面的草藥不過敏，就可以放心使用。
不管你每天睡在枕頭上什麼姿勢，都能睡得很舒服，如果總是睡不好，不妨看看有沒有這兩個因素。