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今天正式進入農曆臘月十二，又稱臘月。
蠟月是一年中新舊交接的時間，在古代，它是年終節的月份。 今天就和大家分享一下唐代孫思邈本月的日常生活和飲食建議。
孫思邈活了101歲，而且養生也非常擅長養生，他的健康書《孫振人逐月養生事》流傳千古，每個月，簡單的幾句話，蘊含著不少養生智慧！
《孫振仁逐月健康事》說：“十二月，土肥，水不好。 宜減少甜味增加苦味，滋補心肺，調節腎臟。 不要在霜凍中結露，不要漏液和汗水”。拉月脾氣暴躁，腎水力度不足，且對脾臟有甜味吃點甜味可以滋脾胃，但是如果甜食吃多了，甜食吃多了，會傷脾腎，濕度大的人要特別注意！
又甜又溼吃多了甜食會增加脾胃水分，使口腔粘稠，舌苔厚膩膩，貪婪，食慾不振，粘便上廁所; 甘步行濕度大，身體重，人也容易發胖。
《黃帝內經》還說：味道太甜，心裡滿氣，色黑，腎氣不平衡。 」從中醫五行的角度來看，如果吃多了甜食，你的腎氣就會被抑制，臉色也容易變黑; 腎臟主要含水，腎氣被抑制，水分和液體運輸異常，容易出現口幹、口乾和水腫。
冬天吃甜食雖然可以補充能量，但最好適當控制，比如特別甜的糖果、餅乾、零食、蛋糕、飲料、奶茶、冰淇淋、水果等。
當你愛吃甜食時你可以吃一些天然的甜味如南瓜、山藥、紅薯、胡蘿蔔、馬鈴薯、玉公尺、板栗、蓮藕等，能滋脾胃補氣補血，不產生濕氣。
從初冬開始，心肺的氣逐漸減弱，直到明年3月才會慢慢變強。
今年（癸卯年）是”。火災來得不及時在寒冷的冬季，心臟更容易出現心腦血管和呼吸道問題，尤其是陽虛、氣虛、老年人。
所以在接下來的乙個月裡，多吃苦味的食物苦味入心，能補、能排、能幹，有的苦能補心，有的苦能幫清心肺火，有的苦能幹潤渾濁，冬天常吃，減輕心、肝、肺、脾、腎的負擔。
苦蕎麥、紅茶、熟普洱、橘皮：清內火，化痰渾濁，吃多了，有痰、口味、舌苔厚的時候多吃。
百合、杏仁：清心肺火，潤肺，乾便，**幹，易生氣，容易咳嗽的人多吃。
菊花、玫瑰、玳瑁：疏通通風機，清理內部火勢; 脾氣暴躁，心情不好時吃東西。
黑巧克力、人參：滋養心氣，振興心陽; 疲憊、虛弱、缺乏心臟和精力，多吃點。
蓮子：淨化心火，滋脾養腎; 熬夜後，睡不好，上下感冒吃得多。
有些朋友可能不明白為什麼黑巧克力可以滋養心靈，其實純黑巧克力是很苦的，可可豆生長在溫暖、濕潤、陽光充足的地方，溫暖的大自然，它被賦予了這種陽剛之氣的溫暖、刺激和活力的能量。
你會發現，吃了黑橋，喝了熱可可，你會精力充沛，剛才看起來很無聊，馬上就會滿血復活; 心情也很好，就像陽光照進我的心裡，掃除了陰霾。
當你的身體感到寒冷時，吃一塊巧克力，喝一杯熱可可，會讓你感覺到溫暖從你的胃流向你的整個身體這都是由於它對滋養心靈和暖陽的作用
人參可以大大補充活力，心、脾、肺
人參，大家都不熟，前段時間有一種飲料很受歡迎，叫做熬夜水，就是一整根人參的飲料。 人參活力的補充，活力液，滋養心靈，熬夜消耗的能量很快就被人參補充了。
清華大學出版社，中國本草
人參溫熱，甜味微苦，補充心氣很快，感覺虛弱、呼吸急促、心悸的時候，可以吃一點，很快就能緩解;
人參進入脾經和肺經，能增強脾肺之氣，平日容易消化不良，體內大量垃圾無法運輸，身體濕漉漉的，排便不力，容易疲倦。
但是，飲食療法和膳食補充劑，不需要人參那太久，能量太強，那是用來挽救生命的，一般人都忍受不了，有朋友說吃了一點10年的野參，直接流鼻血！
蓮子+肉桂，改善冷熱
蓮子，它進入心經、脾經、腎經，”在主要補充劑中，滋養心靈，有益於能量而且有澀味之力，冬天吃可以滋養脾腎，有利於睡眠，更有利於冬季儲存。
蓮子核也能清心，我們買蓮子的時候不需要買帶核的蓮子，市面上的蓮子一般都會有十分之三的核，這樣的比例剛剛好，不會太苦，還能補充能量清澈，特別適合冷熱體質的人。
蠟月是冬季的最後乙個月，每季最後十八天是旺盛的，水力不足，要遵循四月十八日，增加省的鹹度，滋養腎氣。
鹹進腎，這裡鹹，味道不重，多放鹽的意思，這是一種本身就有鹹味的食物，如各種海鮮：海蜇、海帶、墨魚、蝦、扇貝、海參等。
補腎精氣的食物也可以適當食用在土壤中生長的種子、根和莖，可以作為腎精的良好滋補品，如覆盆子、黑芝麻、枸杞、黑豆、桑葚、板栗、堅果、山藥、肉蓯蓉等。
最近經常吃點肉蓯蓉，真的感覺很舒服，還甜中帶點鹹，補腎陽，補精血，鎮定補神：溫暖而不熱，補充而不尖銳，溫暖而不乾燥，滑溜而不漏水。
摘自《中藥本草》，清華大學出版社
肉蓯蓉，生長在內蒙古阿拉善地區的沙漠中，沙漠日照時間長，陽氣特別充足，肉蓯蓉吸收自然界的陽氣，所以補陽之力很強
肉蓯蓉可以沿著沙漠綿延數公尺，將精華暴露在乾燥的沙漠中，但不能被曬傷具有很強的養陰保水能力；真是陰陽雙補;
肉蓯蓉也有濕潤的性質，是的瀉藥這樣滋潤順滑的補品，不容易生氣。
男女老少都可以用，建議壓力大、多動腦筋、熬夜、有夜生活、頻繁的人，經常用它來泡水，或者煲湯，每天用6 10克默默滋潤的東西。
冬天最開心的事情是：吃了就補腎了！ 但是，在生活中，我們還是要少做一些傷腎的事情：不注意保暖和感冒，熬夜辛苦，放縱，運動過度，過熱出汗，弄疼陰耗陽，那就真是白費了！