“初春時節,要調陽,強悍有活力”,1道適合男性食用的陽補菜,建議了解

Mondo 健康 更新 2024-02-20

1:【韭菜炒螺絲】。

首先,購買新鮮的韭菜和活螺。將蝸牛浸泡在清水中,加入適量鹽,讓它們吐出沉澱物,大約需要2-3個小時。 同時,將韭菜洗淨,切成約3厘公尺長的段,以備後用。

其次,將鍋中的水燒開,放入處理過的蝸牛焯水煮熟,將其取出並迅速過冷,等待它稍微冷卻並剝掉蝸牛殼,只保留蝸牛肉,洗淨並再次瀝乾。

然後,用冷油加熱鍋,當油溫達到六七度時,加入蔥薑蒜翻炒香,然後倒入螺螄肉快速翻炒,加入清淡醬油和料酒增強風味並去除魚腥味,炒至螺蛗肉微黃,香氣十足。

然後,適時加入切碎的韭菜,繼續翻炒,直到韭菜變軟變綠,此時韭菜和螺螺的味道相互融合,散發出獨特的香氣。

最後,根據個人口味撒上適量的鹽和雞精調味,快速翻炒均勻後再關火,從鍋中取出。 一盤美味濃郁的韭菜炒螺絲就完成了,既保留了韭菜的香味,又融入了螺螄肉的美味,真是上桌的美味佳餚。

2:【韭菜炒魷魚】。

首先,準備新鮮的食材。 選擇鮮嫩的韭菜,洗淨切成3-4厘公尺長的塊; 將活魷魚清洗乾淨,去掉內臟和墨囊,切成細條或花葉片。

其次,將魷魚焯水以去除魚腥味。 在鍋中燒開水,將魷魚焯水至變色捲曲,取出後立即用冷水沖洗以保持酥脆。

然後,用冷油加熱鍋,加入蔥薑蒜翻炒香,然後倒入瀝乾的魷魚條,大火翻炒一會兒,煮適量料酒,除去異味,增加風味。

然後,適時將韭菜放入鍋中,與魷魚一起翻炒,使韭菜的香味和魷魚的美味充分融合。 這時要注意火候,避免炒得太老,影響口感。

最後,當韭菜略微枯萎,魷魚完全煮熟後,根據個人口味撒上鹽、胡椒粉等調味料,快速翻炒調味,香味四溢時,即可從鍋中取出,放在盤子裡。 美味誘人的韭菜炒魷魚呈現在眼前,既保留了海鮮的原汁原味,又融入了韭菜特有的香氣,真是餐桌上的美味佳餚。

3:【韭菜炒雞蛋】。

首先,購買新鮮的韭菜和雞蛋。 將韭菜洗淨,切成約3厘公尺長的小塊,確保每段都充分吸收蛋液,釋放出獨特的香氣。 同時,將雞蛋打入碗中,加入少許鹽,用筷子攪拌均勻,直到蛋黃清完全混合。

然後,用冷油加熱平底鍋,當油溫上公升到適當水平時,倒入打好的雞蛋混合物,用中低火慢慢煎炸,使蛋液在平底鍋中迅速凝固成金黃色的雞蛋花,然後放出來備用。

然後,在同一鍋中加入適量的油,放入切碎的韭菜中快速翻炒,保持火勢,使韭菜在短時間內達到綠色微嫩的狀態,充分激發其獨特的辣味。

最後,將炒好的雞蛋滴放回鍋裡,將韭菜炒一會兒,讓兩種味道相互滲透和融合。 適時加入適量鹽調味,然後關火炒完開始炒。 一盤韭菜炒雞蛋,色澤誘人,質地鮮美可口,無論是搭配公尺飯還是麵條,都能激發您的食慾,盡情享受用餐的樂趣。

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