如果你缺氣缺血，選擇多吃這10種肉

若有氣血不足，除了請醫**及調整飲食外，多吃以下10種肉類，也有助於補氣補血：

1.雞肉：雞肉富含優質蛋白質和維生素，具有滋養身體、滋養五臟六腑的作用，特別適合氣血不足的人食用。

2.黑雞：黑雞是補充疲勞、滋養身體的好產品，它富含黑色素、蛋白質和微量元素，可以滋潤、調節生理機能，對改善氣血不足有很好的效果。

3.鴿子肉：鴿子肉含有大量的蛋白質、維生素和礦物質，經常食用可以滋養強身，滋補氣血，有助於提高免疫力。

4.鵪鶉肉：鵪鶉肉營養豐富，含有大量的卵磷脂、蛋白質和礦物質，具有補氣、補血的作用。

5.瘦肉：瘦肉富含優質蛋白質和必需脂肪酸，能滋陰燥，滋血養膚。

6.豬血：豬血中含有大量的鐵質，具有良好的補血效果，還可以清除體內毒素，保持身體健康。

7.豬里脊肉：豬里脊肉含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，能滋補腎氣、補血潤幹，有助於改善氣血不足。

8.兔肉：兔肉含有大量的蛋白質、低脂肪、低膽固醇等營養成分，可以滋養身體，強腦和智力，美化滋養面板。

9.鴨肉：鴨肉含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質等營養成分，能滋陰養胃，稀釋水分，消腫，補血補水。

10.牛肉：牛肉富含優質蛋白質、鐵、鋅等微量元素，有助於補氣補血，強筋強骨。