元宵節過後，春節正式落下帷幕

元宵節過後，春節正式結束。 趁著這個時間，回顧一下整個春節期間的細微變化。

和往年一樣，我在假期吃了很多美味的食物，大部分時間都和家人在一起。 與往年不同的是，我每天在假期裡保持三四個小時的閱讀時間，外加4公里+的跑步。 往年，如果你在家吃了那麼多好吃的食物，你至少會增加5斤甚至更多，但今年，當你堅持春節期間每天鍛鍊時，你只增加了2斤。 而這2斤在我復工後半周內就損失了，剩下的半周也損失了2斤。

在工作的一周內，與在家時相比，我減掉了 4 磅。 這4斤中，春節期間種植了2斤，春節前基數低的基礎上減少了2斤。 我拿了一小數來評價我這週的**成績，也就是2斤，超過了我給自己設定的目標**每週1斤**。

如果說每週1斤是乙個相對“抽象的目標”，那麼堅持每天跑4公里就更具體、更可執行了。 對於乙個每隔一天跑5到10公里，步行跑步的人來說，4公里的強度並不大，實現的難點在於“每天”。 在家的7天裡，我完成了5天跑4公里的目標。 重返工作崗位後，每天完成4公里的目標。

“成功”並保持“成功”真是太好了，這些小改進的積極反饋讓我覺得我有很大的機會在任何事情上取得成功。

*這個動作不可能永遠不受阻礙地進行，但鍛鍊的習慣一直保持到現在。 當**進入高原期，你想養成什麼樣的“微習慣”來體驗不一樣的生活？ 我還沒想過，但我想還是圍繞著健康、閱讀、寫作、自我成長，一想到這裡，心裡還是挺滿期待的。