今天是蘇州中小學開學的日子，也意味著寒假長假的結束，明天就要開學了！
面對新的學期，一些孩子出現了失眠、嗜睡、食慾不振、學校無聊、焦慮、課堂分心、情緒不穩定等等。
為了幫助同學們更快適應學校生活，更好地應對開學季的挑戰，李良基為大家準備了健康的開學攻略，一起來看看吧
滋養脾胃，活力十足
春節期間的美食和饕餮盛宴，可能會使孩子攝入更多的高熱量、高脂肪和高糖食物，容易出現脾胃不良、體重增加、消化不良和營養不均衡等問題。 開學後，為了保持身體健康，學習狀態良好，建議適當調整飲食結構，滋養脾胃。
如果你的孩子有消化系統疾病和食慾不振，你可以給你的孩子適當的食物來幫助他或她消化，如幫助消化山楂、雞內金、茯苓、山藥等，調節脾胃。
雞內金橘皮能調氣健脾，促進腸胃消化，讓孩子的小肚子更“舒服”。 山楂含有多種有機酸，能刺激胃液分泌，促進消化，特別適合食慾不振的兒童。
採取預防措施防止病毒入侵
冬春交替，時冷時暖，開學後1-2周，是各種流行性傳染病的“高危期”，春季學期校園傳染病主要有疫情**、新型冠狀病毒感染、諾如病毒感染性腹瀉、手足口病及水痘、肺炎支原體、肺炎鏈球菌、鼻病毒感染等。
如果孩子經常出現口乾和喉嚨乾建議你給孩子準備乙個梨霜，如果你的喉嚨乾燥，拿一勺梨忌廉，泡一杯水，滋潤你的身心
如果孩子容易出現喉嚨不適，輕微咳嗽，還可以吃枇杷秋梨醬，舒緩身心，保持健康體魄
同時，學校是乙個人口稠密的地方，孩子們每天都要和很多同學接觸。 當同學感冒時，孩子不知道如何保護自己，如果彼此密切接觸，容易發生交叉感染。
家長應及時提醒孩子保持良好的衛生習慣，減少聚集，在上學和放學的途中佩戴口罩，減少與扶手和按鈕等公共設施的接觸，並盡量與他人保持安全距離。 家長應提前為孩子準備足夠的口罩。
鼓勵引導和調節心理狀態
寒假是乙個較長的假期，孩子們可能會習慣於更輕鬆和自由的生活節奏。 學年開始後，他們需要重新適應學校的規則和限制，這可能會造成一定的壓力和不適。
因此，家長和老師需要及時關注孩子的心理狀態，積極鼓勵孩子，幫助他們順利過渡到新學期。
鼓勵可以是溫柔的話語，也可以是創業禮物！ 例如，給孩子一袋祝福，給孩子鼓勵和美好的祝願！
值得一提的是中藥香囊源自中藥“衣冠”是中醫的外用治療方法之一，它以“治病”的思想為指導，用芳香的中藥材開啟身體，化渾濁避汙，使藥物通過佩戴與**接觸， 枕臥、嬉戲等行為，藥香通過口鼻吸入，使中草藥的藥用特性起作用。
新學期伊始，給孩子放一袋這不僅是乙個美好的願望，也是對孩子們的健康促進
雖然休養很重要，但對孩子來說更重要。 在學年開始時，建議孩子不要立即投入到繁重的學業中，而是逐漸擁有健康的身體，並且會有更持久的學習動力。
最後，希望大家能夠安排好孩子們的日常生活，讓孩子們健康飽滿地迎接新學期的到來！
生命