很多應屆畢業生剛入職場時都有強烈的不適感，剛開始工作時很不舒服，每分鐘都想離開。 如果你在大學期間沒有參加任何實習，畢業後直接去工作，這種不適感會更強烈。
為什麼剛畢業上班時會感到焦慮和不舒服？
主要是因為你正處於從學生到社會人的過渡期，你的生活環境、社會關係、工作方式都發生了變化。 而對工作心態影響最大的，就是工作壓力的變化。
閱讀的壓力和工作的壓力是完全不同的東西。 在學校學習的壓力基本不大，稍微有點挑戰性的是期末考試和畢業**。 參加工作後，會有各種各樣的績效考核，不完成就會受到領導的歡迎，會受到公司的懲罰，做得不好就會丟掉工作。
其次，上班後的約束感比較強，這種束縛感也會讓人不舒服。 在學校的時候，上課的時候可以玩手機，聽不聽課就看你了，不上課的時候也可以在宿舍裡玩遊戲。 但工作不同，你在公司每天至少有8個小時，而且對工作有各種要求，你不能為所欲為，也不能隨便做工作任務。
一般來說，學校的壓力沒有那麼大，不會一直存在，而職場的壓力比較高，會持續下去，幾乎只能通過離職來解決。 對於這種壓力，如果剛入職的新人承受不住，很容易心態崩潰。
那麼，如何解決這種職場焦慮呢？
如果這份工作的薪水還可以，而你還想繼續拿到這份薪水，那麼你唯一的辦法就是扛著它，過了很久你就可以適應了。
但是你不必一直隨身攜帶它，你必須知道如何正確調整它。 比如以前工作壓力很大的時候，我緩解壓力的方法就是吃晚飯，吃完飯後，我沒有那麼緊張，反而體重也增加了不少。 除了吃飯，您還可以通過玩遊戲、與人聊天或其他娛樂活動來緩解壓力。
其次，在工作中要懂得摸魚，摸魚對緩解焦慮真的很有用，你真的不需要把很多工作看得太重。 反正你做完事情後，可以刷帖子、和網友聊天、上廁所刷手機等等，以免被領導或老闆發現。 接觸魚後，工作效率更高。
但是，如果工作真的是垃圾，待遇不好，同事不好，領導噁心，沒有發展等等。 遇到這種公司，大家都會焦慮，有內耗。 不缺錢就離職換公司，缺錢就先留下來，工作半年左右，再換工作換工作。
反正你不指望改變公司的處境，很多時候你要適應。 反正公司就是這樣，直接搞砸可能是個好主意。 想要過上舒適的生活，要麼單打獨鬥，要麼再找一家相對舒適的公司。
總之，如果薪水高，工作還算過得去，那就先熬夜，想辦法調整心態，找點樂子解悶。 一般來說，在過去半年或者一年裡，職場的焦慮感基本沒有那麼強烈。 如果公司實在做不到，那就不要拖延了，馬上退出就行了！