在日常生活中，胃腸對身體的健康起著至關重要的作用，食物進入體內被胃消化、吸收和利用，可以說是脾胃後天，當我們的胃和腸出現一些疾病時，導致消化不良和營養缺乏。
當我們的胃腸道出現一些疾病時，首先要做的就是照顧它**，另一件事就是通過我們的日常飲食來改善它。 建議每天吃這6種食物，以照顧腸胃健康。
1.小公尺。 小公尺在日常生活中比較常見，確實有一定的胃部作用，很多人都喜歡喝小公尺粥，小公尺粥可以更好的調節腸胃健康。 小公尺粥整體比較溫和，很受大眾歡迎，對於胃不好的人來說，我們可以依靠小公尺粥來滋養胃。
2.山藥。 山藥是一種中草藥，山藥中含有一些粘膜成分，可以更好的照顧胃腸道健康，同時山藥可以促進脾胃健康。
3.南瓜。 南瓜在日常生活中也比較常見，南瓜中含有豐富的果膠，這些果膠可以有效呵護胃粘膜，讓胃虛弱的老人和兒童可以更好地進食。 煮南瓜的最佳方法是南瓜粥或清淡的吃法。
4.胡蘿蔔。
胡蘿蔔在日常生活中也比較常見，胡蘿蔔含有更多的營養成分，它能有效促進身體的食慾，滋潤腸道，調節腸道非常好，除了胡蘿蔔外，建議在烹飪過程中保持清淡，這樣可以保留胡蘿蔔中的營養成分，同時還可以達到滋養胃的效果。
5.菠菜。 菠菜在日常生活中比較常見，菠菜含有大量的鐵，可以有效緩解貧血現象，而且菠菜含有豐富的膳食纖維，這些食物成分可以更好地促進腸道蠕動，緩解便秘，但菠菜在烹飪過程中必須焯水，其中含有草酸鈣，很容易與人體的鈣結合。
你對健康了解多少 6.紅薯。
紅薯在秋冬季節比較常見，紅薯有一定的改善腸胃、緩解身體脹氣的功力，同時紅薯給人一種甜甜可口的感覺，規律進食有助於健康，紅薯能更好的促進腸道蠕動，幫助我們更好地消化， 但紅薯的攝入量也要適中，不要一次吃太多。
總而言之，以上食物可以更好的滋養胃部，但是我們必須根據自己的口味進行搭配，同時，當顧客的胃部健康時，一定要注意營養的平衡，經常進行腹部按摩，這樣可以使胃部更健康。