身體冰冷的姐妹們！ 快速使用溫熱保養的方法

女人特別“怕冷又喜歡暖”，尤其是冷的姐妹，手腳冰涼的感覺簡直讓人不舒服。

在平常的生活中，一定要用到一些“暖滋”的竅門。

穿棉襪。 柔軟舒適，吸汗性強。

始終保持雙腳乾燥舒適。

按摩手和腳。 揉搓手腳掌可以改善微迴圈。

保持手腳溫暖。

健身操。 適當運動，並活動身體部位。

它可以促進血液迴圈。

如慢跑、快走、太極拳等。

但要避免大量出汗。

保證充足的睡眠。 睡眠本身就是保持健康的好方法。

並且有利於陽氣的儲存。

最好每天睡 7 小時。

洗個熱水澡。 溫水可促進骨盆周圍的血液流動。

同時加速新陳代謝。

它還具有祛寒、疏通經絡的作用。

補氣補血。 平時多吃補氣補血的食物。

例如，紅棗、龍眼肉、南瓜、胡蘿蔔、黑雞等。

體質虛弱的姊妹也要注意補鐵。

經期保護。 月經期間多穿衣服，保暖。

一定不要用冷水洗頭。

還應盡可能避免生食和冷食。

溫暖的女人更健康！

姊妹們，一起迎接冬至，暖和成“小太陽”。