為什麼眼睛離不開葉黃素？

人體視網膜上有乙個黃斑區，是感知光刺激和傳導神經衝動產生視覺的重要功能區，葉黃素和它的好夥伴玉公尺黃質就在這裡。

葉黃素是視網膜黃斑區域的主要色素之一，視網膜是眼睛視力最高的區域。 葉黃素具有藍光吸收和抗氧化作用，可以幫助保護視網膜免受光損傷和氧化應激。 當眼睛接收到的光源中出現有害藍光時，葉黃素和玉公尺黃質就成為【保護屏障】。

1）兩者之間的協同作用。

它可以吸收和過濾一些有害的藍光，從而減少藍光造成的傷害。

b） 它們也都是抗氧化劑。

總之，它可以抵抗自由基對視網膜的氧化損傷。

隨著年齡的增長，體內葉黃素水平逐漸下降，可能導致黃斑惡化，進而導致年齡相關性黃斑變性等疾病。 此外，長期暴露在紫外線和藍光等有害光線下也可能導致視網膜損傷，而葉黃素可以有效吸收這些有害射線，減少對眼睛的傷害。

總之，如果你體內有足夠的葉黃素儲備，就好比有一群忠心耿耿的士兵站在你眼前。

葉黃素作為一種重要的營養素，對眼睛健康起著至關重要的作用。 每天通過合理的飲食增加葉黃素的攝入量是乙個不錯的選擇。 葉黃素在許多蔬菜和水果中含量豐富，如菠菜、羽衣甘藍、橙子、南瓜等。 此外，也可以選擇適當服用葉黃素補充劑，以增加體內的葉黃素水平。

然而，過量攝入葉黃素可能會導致發黃和胃部不適等問題，因此在使用補充劑時一定要遵循推薦劑量。

體內的葉黃素水平可以通過適當的飲食和適當的補充來增加，從而保護視網膜免受光損傷和氧化應激。 同時，注意護眼也很重要！