不正確的睡姿對身體有什麼影響？
孩子在發育過程中要特別注意睡姿的問題，不正確的睡姿最容易引起骨骼變形，下面我們來了解一下各種睡姿對身體......的影響
1.趴著睡 幾種睡姿對身體危害最大的就是趴著睡，但趴著睡的身體傷害不是一時半會兒就能呈現出來的，因為它會損害內臟器官，尤其是心臟的跳動能力。
1.內臟功能惡化：
晚上長時間按壓內臟會導致他們無法正常呼吸，他們白天一直在工作沒有休息，晚上終於想休息的時候，他們被一股重力壓住了，時間長了，內臟的功能會慢慢惡化， 心跳的次數也會減少，跳動的力度也會變弱，這時，它們抵抗一些外來入侵者（如：香菸、酒精、細菌、病毒的尼古丁）的能力自然會大大降低。
例如：。吸菸對肺部不利，晚上睡覺時肺部得到休息，然後可以淨化香菸中的有害物質，這就是為什麼有些人吸菸會得肺癌，而有些人吸菸不會得肺癌。
喝酒對脾胃都不好，晚上睡覺的時候胃休息好，那麼一晚上就可以代謝酒精，不會對脾胃造成傷害，為什麼有些人喝酒會有胃出血，有些人不會。
2.脖子僵硬：趴著睡覺時，脖子是側臥的，保持脖子在乙個位置會使你的肌肉非常僵硬，醒來時脖子將無法移動。
3.氣喘吁吁：
趴著睡覺時，氣管會受壓，時間長了呼吸能力會變差，這與你經常無法呼吸的事實有很大關係。 通過上面的解釋，趴著睡對身體的危害最大，但它是慢性的，如果你不了解這個知識，你不會發現身體惡化的原因與它有那麼多關係。
2.側睡側睡對身體的外部傷害最大，例如：關節、肌肉、血管和神經。 因此，側睡和趴著睡的區別在於，乙個是急性外部的，另乙個是慢性的內部。 長時間側睡有什麼危害：
1.肩關節：
側睡會導致肱骨和肩胛骨的外側向下和向內，肩胛骨內側會向外翻，肩胛骨內側上翹後一側的背部肌肉會拉長，如果這樣維持幾個小時， 然後肩胛骨內側周圍的肌肉會受傷，肩胛骨的形狀會發生變化，即所謂的翼狀肩胛骨。因此，長時間側臥對肱骨和肩胛骨的損傷很大，最明顯的是骨骼變形，壓側肩臂麻痺，肩痛，肩內側疼痛。
2.脊柱關節：
一側按壓睡覺時，枕頭的高度對脊柱的頸椎和胸椎有很大影響。
如果枕頭的高度與脖子和身體平行，就不會有太大的影響。
如果枕頭的高度過高，脊柱的頸椎和胸椎關節會發生變化，容易引起脊柱側彎。
如果枕頭的高度太低，會改變脊柱和頸椎的頸椎，容易使頸椎不舒服。
3.頸椎問題：睡覺時一側按壓。
如果枕頭太低，頸部肌肉的下側會縮短，頸部肌肉的上側會變長，縮短的一側不會流血，拉長的一側會拉傷肌肉。
如果枕頭高度平行，那麼壓力就會全部在下側，而當下側的頸部肌肉無力時，臂叢神經就會受到壓迫，這就是為什麼當你醒來時手臂會癱瘓的原因。
如果頸部的神經和血管長期受壓，頸椎肯定會有問題。
4.肌肉萎縮：
側睡，一側肌肉會僵硬，營養物質的輸送會受阻，一側的肌肉會長期緩慢萎縮，一旦肩部肌肉萎縮，關節容易磨損，關節發炎就無法正常代謝。
3. 仰臥睡覺，抬高枕頭。
1.仰臥睡覺時，需要抬高才能入睡，一般是頸部和頭部回血不良所致，躺下容易頭暈。
2.這裡有乙個嚴重的問題，那就是身高過了一段時間後，需要再次抬高才能入睡，據我所知，很多人都有這種現象，脖子和胸部越抬高，胸部就越向前拉，就會出現駝背，墊子越高， 駝背越嚴重。
4.躺下睡覺。
1.平躺是人體解剖學的中性姿勢，但前提是你睡的床沒有塌陷，也就是說，你不要睡在太軟的床上。
2.睡在人體解剖體位上，身體壓力相對最小，只有頸部曲率、腰部曲率、膝窩三個位置都有點壓力，所以我們需要墊枕來降低頸部曲率的壓力，枕頭是降低頸部曲率的壓力，不要枕頭弄錯， 因為很多人枕頭睡在頭上是不對的，睡在墊子上的人也不好睡在背上。
3.如果我們在腰椎彎曲和膝窩的位置上放一些支撐，那麼我們的身體就會在這種情況下睡覺，當我們醒來時，它是相當放鬆和舒適的，肌肉會完全恢復。
4.頸部曲率、腰部曲率、膝窩高度為三厘公尺。
很多人之所以睡前不覺得不舒服，醒來時感到疲勞和腰痠背痛，是因為不正確的睡姿使身體仍然處於壓力之下，被迫在睡覺時工作。
運動保養建議：
1.趴著睡。
按摩胸肌和腹部肌肉可以軟化肌肉的緊張感，增加內臟的運動和伸展範圍。
鍛鍊胸肌和腹部肌肉，可以在晚上趴著睡覺時更長時間地支撐胸肌，以減輕對內臟的壓力。
2.側睡。
被壓的一側移動肩關節和肘關節，以鍛鍊肩部肌肉和手臂肌肉。
肩胛骨一側的長期壓迫會導致變形和損傷，肩胛骨將得到最佳功能訓練。
3.平睡，有高枕頭。
移動脊柱的頸椎、胸椎和胸廓，使骨骼和肌肉恢復到正常狀態。
背部肌肉過度拉伸，背部肌肉久了就會失去彈性，顯得虛弱，因此需要鍛鍊頸部後部和背部的肌肉才能恢復正常狀態。
提示：1躺下是最健康的睡姿，如果你不能馬上糾正它，你可以慢慢來。
2.睡不平肯定有其他原因，一般情況是頭部回血不好，慢慢調整。
3.如果實在改不成躺著睡覺，可以每天做運動保養，緩解睡姿不良帶來的身體問題，防止病情嚴重。
4.做運動時，應根據自己的身體狀況進行。