早上醒來後立即上廁所
在睡眠期間，身體的生理功能下降。 此時膀胱排空迅速，容易引起低血壓，導致短暫性腦功能不全甚至暈厥。
早上醒來抽菸
這時，吸菸，香菸中的毒素無法通過人體的排毒器官排出，這會使香菸對人體的危害加倍，尤其是醒來後半小時吸菸的人，患肺癌的風險增加了86%。
早上醒來不刷牙
早上不刷牙直接進食，可能會導致口腔中殘留的細菌隨食物進入體內，增加誘發各種疾病的潛在威脅。
早上醒來後立即進食
早上剛起床的時候，整個身體的系統還沒有進入正常狀態，包括消化系統，這個時候胃液和唾液的分泌會比較少，這個時候吃東西很容易導致消化不良。
早上醒來，不要起床
醒來後長時間臥床，大腦皮層會受到一段時間的壓迫，大腦中的血液會不足，這就是為什麼有些人醒來後會感到頭暈和腹脹，沒有精力。
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