賈玲從懸崖上瘦了100斤，但我勸普通人不要這樣做！

最近看了《火辣辣的》後，我真的很佩服賈玲的毅力和破船的決心，反正給我乙個億也做不到。

我也看到很多人在網路評論中追隨“要菜譜”、“鑽健身房”和“聯絡私人教練”的潮流，在這裡我想提醒大家，作為普通人，我們千萬不要這樣做！

首先，從電影的商業價值來看，嘉玲配備了非常專業的私人教練和營養師，從日常飲食結構和訓練時間，包括對身體基本狀況的監測，都是非常專業的跟蹤服務。 這些基本配置是普通人無法企及的。

更何況，短時間內大基礎體重的減肥，導致跟不上緊張，變得鬆弛，皺紋增多，這也是很多人吸脂後都會遇到的問題，而賈玲確實從最近的情況來看，已經老了很多。 所以，很多人減肥後遇到的第乙個問題就是：懸崖般的衰老！

這就是為什麼我不建議大家效仿賈玲的風格。 如果你需要減肥，那麼我建議你嘗試每個月結合自己的情況，通過調整飲食習慣，結合有氧運動，將減肥控制在5%-10%，這樣比較合理。 它不會造成懸崖般的衰老，通過適度的運動，還可以達到減齡的效果。

但是，如果您已經因為**而丟了面子怎麼辦？

對於輕度放鬆，可以多新增一點食物中的蛋白質和膠原蛋白含量，然後結合背部訓練和面部瑜伽，可以在一定程度上改善。

對於中度下垂，可以嘗試光電抗衰老程式，以幫助在面板下產生新的膠原蛋白，以實現面部年輕化。

嚴重鬆弛：這種情況一般表現為大基底的體重急劇減輕，**張力不均勻，並形成明顯的皺紋。 在這種情況下，我們一般採用手術結合抗衰老的方法。 皺紋可以通過自體脂肪填充來撫平如果下垂面積大，則需要通過筋膜提公升或整容來提公升。

筋膜提公升一般適合30-50歲的人群，整容適合40-70歲的人群。