姿勢。
氣功在站立姿勢的練習也被廣泛使用，除了丹道氣功派外，武術家的氣功派也特別廣泛。
使用站立姿勢練習氣功時，與坐姿相比，各有利弊，主要區別如下：
1.坐姿更舒適，因此更耐用。
站立姿勢容易感到痠痛，每次運動時間短。
2.當你練習坐得太久時，你很容易產生複雜的感覺。 站立時更容易集中注意力，練習氣功的感覺更強，所以不容易散去。
3.坐姿呼吸比較困難，練習時間長了，初學者容易出現呼吸加快的感覺，有時容易產生頭暈的現象。 站立姿勢的呼吸比較自然，很容易達到深階段。
4.坐姿更容易聚氣，有利於氣記丹田。
站立姿勢更有利於氣，氣血容易從肌腱上游走。
由於這些差異，當我指導別人練習氣功時，最初的練習方法主要是基於站立姿勢。
功夫熟練使用後，往往會減少分心，然後用坐姿練氣，追求更高的氣功境界。
站立運動一般有兩種：半蹲和直立。
半蹲; 也就是說，騎馬的方式，雙腳分開，肩膀齊平。 腳掌自然向前，膝蓋彎曲的曲率因應用而異（圖 27）。
手的擺放一般可分為三種型別：
一種是將其摺疊在胸前，或雙手合十，或採取其他手勢。
一是自然遮住大腿。
另一種是將其塗抹在下腹部，右手在內，左手在上。 這種方法在武術氣功的練習者中經常看到，此外，丹道氣功的練習者也很少使用。
半蹲運動，每次運動時間不長。
直立姿勢：在直立姿勢中，您應該以正常方式站立，雙腳分開與肩同寬，雙腳與腳前部平行（圖 28）。
還有三種放置手掌的方法;
乙個放在胸前。
一是自然遮住大腿。
乙個附著在下腹部，右手在裡面，左手在外面。
以這種方式練氣時，練氣時間更長，心更集中，呼吸自然而深沉，所以這是一種初學者更容易學習的方法。
為了減輕腳部的負擔，可以經常在前或後，靠在桌子、椅子或牆壁上，以增加身體的穩定性，同時，身體的負擔減輕後，可以練習更長的時間，並且不會感到疲倦。
在站立姿勢練習氣時，無論是半蹲還是直立姿勢，還是要注意身體其他部位的放鬆和挺直。
胸部、腹部、背部的要領，以及眼、耳、口、臉的擺放，都與坐姿相同，請參考上一章坐姿。