菊花，因其獨特的花香和藥用特性而備受喜愛。 菊花除了廣泛應用於中草藥領域外，還含有豐富的營養成分，對身體健康和美容有積極作用。
一、菊花的營養價值。
維生素含量：
維生素C：菊花富含維生素C，這是一種強大的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基損傷，同時促進膠原蛋白的合成，幫助保持面板彈性。
維生素A：菊花還含有維生素A，這對視力保健和免疫系統的正常運作至關重要。
富含礦物質：
鉀：菊花富含鉀，有助於維持正常的血壓水平和心臟健康。
鋅：菊花中的鋅參與人體免疫系統的正常運作，對維持頭髮和**的健康也很重要。
抗炎和鎮靜作用：
菊花傳統上被用作鎮靜和抗炎草藥，以幫助緩解焦慮、改善睡眠和緩解炎症症狀。
抗菌和抗病毒特性：
菊花中的一些成分被認為具有抗菌和抗病毒作用，對增強免疫系統、預防感冒等有積極作用。
利尿解毒：
菊花具有利尿作用，有助於去除體內多餘的鹽分和廢物，有助於維持水分平衡並淨化身體。
二、菊花和花的搭配是什麼最好。
枸杞。 菊花和枸杞的結合，不僅有菊花的優雅香氣，還能融合枸杞的甜味，有利於提亮眼睛，滋養肝臟，提高免疫力。
蜂蜜。 菊花和蜂蜜的組合不僅味道甜美，而且具有抗氧化和抗炎的雙重作用。 這有助於緩解咳嗽和舒緩喉嚨刺激。
橘皮。 菊花搭配橘皮，調節胃部，促進消化。 橘皮的香氣與菊花的優雅相得益彰，為飯後消化提供了愉悅的享受。
棗。 菊花和紅棗的搭配，不僅有美麗的配色，還具有滋血滋肌的作用。對於女性朋友來說，這是乙個美味又健康的選擇。
蓮子。 菊花和蓮子的結合，不僅可以增添風味，還可以起到清熱解毒滋潤肺部的作用。 這是一種清新優雅的搭配，非常適合夏季飲用。
綠茶。 菊花和綠茶的結合，既能保留綠茶的新鮮度，又能增添菊花的香氣。 這種組合富含抗氧化劑，有助於增強免疫力和保護心血管健康。
山藥。 菊花和山藥的結合，可以起到補胃健脾、補陰潤肺的作用。 特別適合需要調節胃腸功能的人群。
3、菊花浸泡在水中的功效和作用。
清熱排毒。 傳統上認為菊花具有清熱解毒的作用，尤其是在夏季炎熱的天氣裡，喝菊花茶可以幫助清火，促進新陳代謝，減輕疲勞。
緩解眼睛疲勞。
菊花含有豐富的維生素A，有助於保護眼睛，緩解眼睛疲勞。 飲用菊花水還可以幫助緩解長時間使用眼睛引起的不適。
調節睡眠。 菊花具有鎮靜和鎮靜作用，喝菊花茶可以幫助放鬆神經，改善睡眠質量。 晚上沖泡一杯菊花茶會幫助你安然入睡。
抗氧化和抗衰老。
菊花含有豐富的花青素等具有抗氧化作用的成分，可以清除體內的自由基，減緩細胞衰老過程，有助於保持面板的彈性和光澤。
降低血壓。 菊花茶中的一些成分被認為具有抗高血壓作用，有助於調節血壓，特別是對於輕度高血壓患者。
增強免疫力。
菊花中的一些成分被認為具有調節免疫系統的作用，有助於增強免疫力和增強身體的抵抗力。