健康與保健
1、枸杞：性情平淡甜，具有補腎、補肝、益眼、強筋骨骼、祛腰痛、增強免疫力、長期使用後延年益壽等功能，尤其對於腎弱者更適宜食用，改善腎陰虛引起的腰膝疼痛。
2、鴿子肉：鴿子肉鹹味，扁平，具有補肝補腎、益精益氣的作用，鴿子肉蛋白質含量豐富，有助於改善腰膝無力、痠痛無力、腎功能弱等問題。
3、海參：能滋腎、滋陰，富含碘、鋅等微量元素，能參與調節新陳代謝，協助降血脂，並含有粘蛋白等多醣成分，有助於降脂抗凝，促進造血功能，延緩衰老，滋養面板，修復組織。
4.橄欖油：富含有益於人體健康的不飽和脂肪酸，有助於保護心臟，橄欖油還含有抗炎蛋白成分，可有效幫助身體減輕疼痛和炎症。
5、泥鰍：泥漿中含有優質蛋白質、脂肪維生素A、維生素B1、菸酸、鐵、磷、鈣等，其口感甘甜，性質平淡，具有滋養身體、滋腎的作用。
6.牛奶：牛奶中的蛋白質和氨基酸接近人體的需要，更容易被人體吸收。
7、蝦肉：蝦肉富含優質蛋白質、脂質、礦物質、維生素、鈣、磷，是強健骨骼的好產品。
8.白茶：白茶葉中含有豐富的茶多酚，這些物質具有抗氧化作用，還可以緩解油膩，經常吃燒烤，喝啤酒，肚子大油膩的男人經常可以喝白茶。
9.牡蠣：牡蠣絕對是一種幫助男性做大補品的食物，因為牡蠣富含鋅，乙隻小牡蠣可以滿足男性一天所需的鋅含量，提高男性的雄性荷爾蒙。
10.南瓜：南瓜富含維生素E，南瓜子有益於男性的前列腺和肝臟健康，南瓜果肉富含維生素D，可以強健骨骼和牙齒。
11.動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精功的作用，屬於中藥"用髒東西抬起汙垢"該理論的具體實施方式含有多種維生素和一些稀有微量元素，因此兼具滋補和強化作用。
12.雞蛋：雞蛋富含膽鹼，營養專家表示，雞蛋中含有超過15種對人體有益的營養物質，可以使身體更強壯。
13.黑豆：黑豆含有大量的蛋白質，但不含肉類食品中儲存的不飽和脂肪酸，恢復能量，纖維含量高，保健效果好。