年初，我定下了令我感動的偉大目標，但到了年中，我發現與現實的差距如此之大，到了年底，我發現目標達成率遠遠低於60%。 這是你設定的目標的一面鏡子嗎？ 如果是，那麼你一定忘記了“先處理情緒”的重要性！
你是乙個情緒化的人，還是乙個理性的人？“我在公司的一次培訓課上問了這個問題，當場的答案大概是50 50，另一部分人說要看情況。 然後我問：“你認為你是乙個理性的決策者還是乙個情緒化的決策者？毫不奇怪，超過90%的人回答說他們做出了理性的決定。 那麼，親愛的讀者，你認為你是乙個理性的決策者還是乙個情緒化的決策者？毫不奇怪，世界的普遍原則希望我們做出理性的決定。 但事實上，我們每個人都是情感決策者。 更準確地說，我們都是認知偏好的決策者！
小到早上用哪隻手刷牙，先把哪條腿伸進褲子裡; 與我們的判斷組合一樣大，職業規劃和人際關係是一系列認知偏好模型。 如果這仍然不能說服你，你不妨再想一想：生活中是否總有乙個相似的人，相似的戀愛模式，以及相同的分手理由？在工作中，我從A公司轉到了B公司，感覺自己的硬實力增長了不少，但我總是嘟囔著：“為什麼我的老闆xxx和我的同事哎呀？“我似乎改變了工作場所和跑道，但遇到的問題卻大不相同這些認知偏好下的行為選擇可以用另乙個術語來描述，那就是“習慣”。 我每天喝不少於一杯冰美式咖啡，所以當我早上醒來時，我想到的是，“我想要一杯冰美式咖啡。 “'我想要'是乙個想法，'喝一杯冰美式咖啡'是乙個動作，但我還沒有做到。 驅動這個決定的動詞無非是“肯定”、“想要”和“需要”，最後，我們選擇一種或多種情緒來完成這個決定。 例如，我昨天睡得不好，我累了，需要一杯冰鎮的美國人來喚醒，或者我今天情緒低落，我需要聞到咖啡的味道來喚醒我的身體。 理性與感性同時並存，它們不是二分法，但感性仍然多於理性。 因此，我們可以知道“有情緒和偏好，人們可以做出判斷”。 結論。 此外，在大腦的預設模式下，我們不是“因為（它已經發生了）......所以（我回應）....相反，“鑑於過去（我經歷過模式）......所以（我預測這將是情況反應）......因為。。。。。。（我猜是這個事件，但可能還沒有發生）。 看到這裡，我很清楚你會覺得有點頭暈，所以在這個階段讓我們做乙個小小的總結。 情緒是對情境的認知解釋，大腦依靠情緒（感性）做出最終決定。
看到這裡，我想我們不得不承認，我們並不像我們想象的那麼理性，絕對理性的決策其實並不存在。 那麼，我們是否總是必須情緒化和非理性地做出決定？其實，既然感性和理性不是二分法，我們也可以很好地利用彼此的特質。 感性背後的訴求是情感需求。 如果我們想充分運用理性，我們必須在做出決定之前問自己：“我的情緒狀態是否得到滿足？ 在這一點上，你可能會想，“但我不認為我是情緒化的。 “或者，”我沒有任何情緒？的確，你可能有這種感覺，但事實上，你已經選擇壓抑或控制這些情緒，或者你可能沒有認識到它們。 這時，你可以先寫下你當下想要做出的決策選項，並分析它們背後的需求。
以我想喝冰美式咖啡為例：
我想喝美國冰，當我喝它時，我會“感覺”到......
我想喝冰美式咖啡，如果我不喝，我會“感覺”......下乙個。
步步問道：“這種感覺是什麼原因？”
沒睡好......（所以我感到不安）。
情緒低谷......（所以我不覺得有動能）。
壓力太大......（所以我想喘口氣）。
當我們第一次分析可能性的感覺時，理性的大腦可以發揮它的專長：分析、組織、決策，有可能是我需要的好好休息，而不是一杯咖啡！在做出決定之前，請讓自己照顧好自己的情緒。 在2024年祝福自己，在的洪流中找到理性的自我辯解之道。