健身如何改變乙個人？
每次你打鐵，每次有氧運動，每次健身餐，你都在改變你的身體。
今天我想談談一位61歲的叔叔，退休的年齡，但有著驚人的肌肉發達的身體。
讓我們來看看：
如果忽略他的白髮，只看他的身材，你會想象他是乙個60多歲的老人嗎？
有些人都60歲了，卻活得像個30歲的年輕人，這個大叔怎麼會有老人的狀態，腹部肌肉清晰，身上沒有多餘的脂肪，舉止一副年輕人的樣子。
而陪伴在他身邊的，是她56歲的情人，也快退休了。
果然，鍛鍊的人看起來並不老。
退休後，他們的生活比較枯燥，為了提高自己的健康指數，擺脫老年病和亞健康疾病，於是他們開始在健身中鍛鍊身體。
短短半年時間，身材發生了翻天覆地的變化，在一群健身情侶將照片曬到網上後，引發了無數人的熱議。 很多人不相信這是一對已經退休的夫婦。
健身從來不遲，如果你堅持健身，時間會回饋給你更好的自己，無論是你的身體、心臟還是體質。
我們來看看這位阿姨，健身房前的她臉肉嘟嘟的，身材微胖的，平時只敢穿寬鬆的衣服。
自從夫妻倆一起鍛鍊後，她的身材逐漸好轉，精神狀態也好轉了，丈夫的健康狀況也得到了很大的改善，兩人直接迎來了人生的第二個春天。
夫妻倆都出現在健身房，很多人誤以為是一對年輕夫妻。
如今，他們和年輕人一樣，每天鍛鍊身體，簽到，在朋友圈發帖，登入社交賬號，粉絲逐漸增加，達到30萬粉絲。
看到這裡，你有鍛鍊的動力嗎？
所謂三分運動和七分飲食，健身很重要，飲食更是重要。 為了保持身材，你應該在飲食上格外自律。
夫妻倆鍛鍊出來後，也開始管理飲食，學習科學的健身餐搭配，偶爾還會作弊，這讓他們的健身之旅更加不同。
運動後，他們的身體素質得到了改善，腿腳也靈活了許多，他們平時會去旅遊，爬山，看更多的美景。
他們曾經有背痛和腿痛，但他們可以輕鬆完成龍旗動作。
看到這裡，你是不是要誇讚這對夫妻？
讓我們一起行動起來
身體是你自己的，健身必須自己行動才能有所收穫！