春節的熱鬧彷彿是一場夢，在收拾行李的時候，只見原本滿滿當當的行李箱房間突然變得寬敞起來，失落感沉重地落在了我的心上。 昨天我還在吃媽媽早起準備的早餐，今天我只能吃在工作站便利店買的煮熟的雞蛋。
一年的盛大夢想，就這樣，我被高速公路上堵塞的汽車的喇叭聲吵醒了。
大家熱切期盼的春節假期，今天正式退出春節檔，龍年伊始的第一天，很多人還沒從熱鬧的過年中走出來，有些人難免會出現節後綜合症。
節後綜合症是指人們在假期後重新適應工作或學習環境時可能發生的心理和身體狀態。 主要軀體表現為疲倦、失眠、嗜睡、肌肉異常痠痛、心跳加快、食慾不振、腹脹、腹瀉; 精神表現包括難以集中精力工作、焦慮、空虛和易怒。
有專家表示，上班前3天安排高強度工作不合適，節後綜合症可以通過調整工作休息、飲食等方式緩解。
1.調整工作強度
調整工作情況，不要安排高強度、高密度的工作，可以選擇處理一些平常的工作，適當放慢一些節奏，讓身心逐漸適應工作狀態。
2.調整你的心理狀態
假期過後，心理上容易出現煩躁不安、情緒低落等異常情緒，這個時候要注意保持平和的心境，盡量讓自己的心回去，然後慢慢投入到工作狀態中，心理調整後身體才能跟上。
3.調整工作和休息的生物鐘
在假期裡，容易熬夜，生活不規律，所以生物鐘很容易被打破。 假期過後，你應該逐漸調整你的生物鐘，你可以早一點睡覺，睡前把腳泡在熱水裡，等等。
4.清潔胃腸道
節假日飲食不適中，吃大魚大肉，喝酒多，所以胃腸道的負擔會比較重。 過節後，一定要注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量遠離肉類，這樣胃腸道也能得到休息和調節。
5.適當運動
節日期間，人們容易變得懶惰，很少運動，所以新陳代謝變慢，節日過後，要逐漸恢復到以前的運動狀態，如打球、散步、游泳等，這樣身體才能恢復活力。
節後綜合症對人們的生活、工作和學習都有負面影響，可以通過採取以上5種方式來緩解，盡快擺脫節後綜合症，更好地投入到學習和工作中。